月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12/01 | 金 | 15.0R | |||||
| 12/02 | 土 | ||||||
| 12/03 | 日 | 3.0S 20.0R |
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| 12/04 | 月 | 15.0B | ローラー 35分 |
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| 12/05 | 火 | 20.0B | ローラー45分 |
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| 12/06 | 水 | 35.0B | |||||
| 12/07 | 木 | 20.0B | ローラー |
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| 12/08 | 金 | 3.0S 15.0R |
2分×10 1.50〜1.55 |
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| 12/09 | 土 | 15.0B | ローラー |
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| 12/10 | 日 | 80.0B | 大井 |
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| 12/11 | 月 | 15.0R | |||||
| 12/12 | 火 | ||||||
| 12/13 | 水 | ||||||
| 12/14 | 木 | 50.0B | 実走＋ローラー |
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| 12/15 | 金 | 3.0S | 1分×10 |
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| 12/16 | 土 | ||||||
| 12/17 | 日 | 3.0S 100.0B |
大井９周 ＋ |
50 kick1,30×10 swim1×10 55×6 100 ２×５ 28.6 |
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| 12/18 | 月 | ||||||
| 12/19 | 火 | 2.0S | |||||
| 12/20 | 水 | 25.0B | ローラー55分 |
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| 12/21 | 木 | 26.0B | ローラー55分 |
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| 12/22 | 金 | ||||||
| 12/23 | 土 | 2.0S | |||||
| 12/24 | 日 | 142.0B | 大井11周＋ナルシマ |
LSD |
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| 12/25 | 月 | 20.0R | |||||
| 12/26 | 火 | ||||||
| 12/27 | 水 | 15.0R | |||||
| 12/28 | 木 | ||||||
| 12/29 | 金 | ||||||
| 12/30 | 土 | ||||||
| 12/31 | 日 | ||||||
| 走行距離 |
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