月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 火 | 17.0 | LSD |
7'30" / km |
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| 1/02 | 水 | 9.0 | jog |
6'30" / km |
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| 1/03 | 木 | 0.0 | |||
| 1/04 | 金 | 0.0 | |||
| 1/05 | 土 | 0.0 | |||
| 1/06 | 日 | 34.0 | 東京マラソン８ｋｍ地点からゴールまで試走。本番もこんなお天気だといいな。 |
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| 1/07 | 月 | 0.0 | |||
| 1/08 | 火 | 8.0 | jog |
6'30" / km |
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| 1/09 | 水 | 0.0 | |||
| 1/10 | 木 | 12.0 | LSD＋流し100m×５ |
7'30" / km |
谷川真理に備えて・・・午後は鍼。 |
| 1/11 | 金 | 3.0 | jog |
6'30" / km |
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| 1/12 | 土 | 0.0 | |||
| 1/13 | 日 | 21.0 | 谷川真理ハーフ |
total 1:59:26 |
風酷過ぎ・・・来年は出ないぞ！ |
| 1/14 | 月 | 1.0 | swimming |
あまりにも谷川真理のダメージがひどく、プールで１km平泳ぎ＋１kmウォーキング、ジャグジーでマッタリ。 |
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| 1/15 | 火 | 0.0 | |||
| 1/16 | 水 | 5.0 | jog |
5'45"/ km |
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| 1/17 | 木 | 20.0 | LSD |
7'00" / km |
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| 1/18 | 金 | 4.0 | jog |
5'45"/ km |
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| 1/19 | 土 | 0.0 | |||
| 1/20 | 日 | 0.0 | |||
| 1/21 | 月 | 4.0 | jog |
5:30" / km |
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| 1/22 | 火 | 4.0 | jog |
5:30" / km |
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| 1/23 | 水 | 0.0 | |||
| 1/24 | 木 | 22.0 | LSD |
7'15" / km |
午後は鍼。右足首内側、くるぶしのあたり。痛い。 |
| 1/25 | 金 | 9.0 | jog |
6'10" |
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| 1/26 | 土 | 0.0 | |||
| 1/27 | 日 | 21.0 | 新宿シティハーフ |
total 1:53:48 |
ハーフ４回目、やっと気持ちよく最後まで走れた。次は５０分切りたい！ |
| 1/28 | 月 | 0.0 | |||
| 1/29 | 火 | 0.0 | |||
| 1/30 | 水 | 0.0 | |||
| 1/31 | 木 | 9.0 | jog |
6'30" / km |
午前中爆睡してしまい、LSDに出られず。練習してないので鍼の予約キャンセル。 |
| 走行距離 | 203.0 |
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