2002／10

月日

 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 10.0   jog
 1:00
 台風接近で、練習会はパス。スポ－ツクラブで走る。すいててよかった。
10/02 水 0.0   爆睡
 10:00
 疲れすぎ
10/03 木 18.0   いつものペース走
   足指の痛みを凌ぎながらの走り。集中できない。困った。
10/04 金 0.0   強制休養
   足指が腫れてしまった。今野先生は関節炎になっているかも。病院に行きなさい！！でした。
10/05 土 10.0   不思議に走れる
 1:00
 意を決して、整形外科へ。やはり関節炎。以外にも外反母趾はひどくないそうです。レントゲンでみた足の骨って面白い。お持ち帰りしたかった。薬を飲んだら楽になった。早く飲めば良かった。
10/06 日 10.0   駅伝
 7’02（1.95k）
 ２キロ区間。アップとダウンで距離稼ぎ。壮年２位。
10/07 月 25.0   帰宅ラン
   大船～根岸森林公園～森が丘。自宅の鍵を忘れて実家に泊まる。
随分走ったように思うけれど、地図から出した距離は短い。
10/08 火 23.0   通勤ラン・13k
夜10k
   着るものがないので、仕方なく朝、会社まで走る。
１日眠かった。
10/09 水 11.0   jog
 1:00
 朝、社員の突然の訃報。まだ４１才なのに・・。運動不足も恐いけれど、運動し過ぎも最近恐い。慢性疲労状態だと思う。残業後に暗い夜道を走っていたら、久々に転んだ。絶妙の受け身により、膝は無事。
10/10 木 21.0   いつものペ－ス走
 1:32
 初完走！痛み止めを飲み、ソ－ルの厚いツュ－ズにして見たが、痛みは消えない。しかし、先週よりもまし。これで行くしかないかな。。。
10/11 金 0.0   休養日
   お風呂でほぐし。
10/12 土 0.0   横浜～松島400㎞・車で
 6:30
 と、距離に書けたら…。乗っていても走っていたから、車が。だめか。
10/13 日 0.0   松島見物・歩行
 3:00
 松島湾周遊。瑞巌寺。水族館。２０年ぶりかな。母方の親戚一同元気に集まる。
10/14 月 31.0   朝練・21k・皇居２周
   ３日間休養したのに、足指は痛む。これでレ－ス走れるのか不安だ。何にでもすがりたい。でも選びたい。
10/15 火 16.0   昼・6k・夜・遊歩道10k
 30'・1:00
 昨日、銭湯のジェットバスで足裏を刺激していたら、痛みがかるくなった気がした。結構強く当ててたから散ったか？だといいのに。
10/16 水 22.0   昼・6k・夜・織田16k
 32'23・12'31・8'11・6'43・4'06
 上気道炎のようだ。風邪薬を飲んで走ったら、だるい。
10/17 木 20.0   いつものペ－ス走15㎞＋jog5㎞
 1:09・25'
 風邪薬に痛み止めと、薬漬けで朦朧としていた。火曜日からは飲みもやめたのに・・・。
10/18 金 5.0   熱海の夜
 32'
 熱海百万石は素晴らしかった。しかし、こんな山の上だと往きはよいよい復路はつらい。
10/19 土 0.0       やはり、朝練習は私には向かない。起きても走る気力が起きない。その後の予定もあって走れなかった。
10/20 日 20.0   試し履き。
   昨日Nバランスのシューズを購入。足の測定をしてもらう。最悪状態。深尾まみさんにアドバイスとサインをいただく。秘策も得た。
10/21 月 28.0   帰宅ラン
 2:40くらい
 距離を稼ぐにはこれきゃない。結構な雨の中走る。意識朦朧。
10/22 火 6.0   昼ラン
 32'
 風邪か貧血かふらふらする。
10/23 水 14.0   昼ラン・夜ラン
 軽快だったのに
 久々に痛みを感じないで走れたのに、転んでしまった。
10/24 木 0.0   思ったより重傷
   膝が曲がらないぞ！！
10/25 金 0.0   お医者さんと治療院
   良いタイミングで整形外科に行くことに。いままでの指の痛みより、膝のほうに重点が置かれた。かなり重傷。治療院では丁寧に治療してもらって、かなりよい感じに。何が何でも冷やす。
10/26 土 0.0   12キロ歩く
 1:20
 港の見える丘まで歩く。距離には入らないかな。
10/27 日 0.0   完全休養日
   昨日のリハビリウォ－キングは時期尚早だったか。起きたときはだるかった。
回復のためには、がまんだな。。。。
10/28 月 0.0   5キロウォ－キング
 1:00
 帰宅歩き。大船－上大岡（約１０キロ）までの５キロを歩く。木枯らし１号の中寒くて参った。途中トイレ２回。ダイクマがなくなってた。
10/29 火 6.0   昼休みかる～くjog
 45'
 郵便局へ行くついでに。痛かったら歩くつもりで。膝の後が痛いかな。
ほとんど腫れは引いた。もう少しのがまん。
10/30 水 14.0   昼・６キロ、夜８キロ
 リハビリjog
 昼は青梅の参加料の払い込みついでラン。夜はリハビリ１時間走
10/31 木 12.0   回廊１０キロBU・ダウン
 どんな感じになるか、お試しラン
 後半膝の後が筋肉痛みたいに感じた。その後治療にいく。回復が早くて先生驚く。私も驚く。
走行距離
 322.0