2002／02

月日

 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 5.5   昼休みラン・今泉
 ２７分０９
 ほとんどTT。まだ走れるじゃん。
1'31-1'10
2/02 土 0.0   休養日
   昼間のお出かけのため完休。
2/03 日 0.0   休養日
   別大応援のため。いいわけかも。何もしたくなかった。
2/04 月 0.0   休養日
   残業のためとの言い訳。珍しく３連休。
2/05 火 12.5   昼休みラン・今泉
ランニングマシン
 ２６分０５
４０分
 皇居の駅伝みたいと思いながら走る。
6'24-5'39-1'29-1'05-5'35-3'06-2'44
ステア２０分。時間がないのでプ−ルはなし。
2/06 水 0.0   体調不良
   腹痛、風邪か？
2/07 木 12.5   昼・今泉
トレセン回廊
 ２５分５４
４２分４２
 ベスト更新中6'14-5'36-1'29-1'04-5'22-3'11-2'55
９０００mまで４'１８、１０００m３'５２
距離を伸ばしていきたい。
2/08 金 0.0   休養日
   会社関係のお祝い会出席
2/09 土 7.0   JOG
 ４０分
 やっとほぐしてもらえました。マッサ−ジ。
2/10 日 10.0   御所３周＋α
 ６０分
 18'28-15'34-14'30､東京国際のあとに軽くJOGのつもりが、３周目はTT並。
月絵さんに追いつこうと必死でした。
2/11 月 16.0   JOG
 ８５分
 洋光台〜港南台
2/12 火 0.0   休養日
   お食事会・ふぐを堪能！！
2/13 水 12.5   昼・今泉
JOG
 ２６分５１
４０分
 目の調子が悪いが、走ったら気持ちいい。
2/14 木 10.0   JOG
 ６０分
 ７０００mまでゆっくりと、３０００mはビルドアップ
2/15 金 0.0   休養日
   目の具合が悪くて頭痛がひどい。思いきって近くのマッサ−ジ店に駆け込む。
背中がばばりで肩が内側に入っているとのこと。私もそうだと思った。
2/16 土 0.0   プ−ル
 ５０分
 超音波流水装置を使った、楽して運動している状態にするというものの体験。
母の付き添いといいながら気持ちよかったです。
2/17 日 33.0   青梅M
 ２時間１４分３２
 予定通り２２分３０のペ−スで走れた。が、欲を言えば１３分以内で走り国際大会３０キロの資格をクリアしたかったです。しかし、青梅のコ−スでの記録狙いはまだその力はないのだと思う。
2/18 月 0.0   休養日
   残業になってしまって走る気力がなくなった。疲れてもいるしちょうど良いのかもしれない。
2/19 火 11.0   昼ラン６キロJOG・夜トレセン５０００mTT
 ３２分・２１分０５
 ウエイトコロトロ−ルのため、昼走った。夜のTTはJOGのつもりが、目一杯やってしまった。走りだすとだめなんですよね。
4'11-4'12-4'15-4'16-4'10･疲れているのに。
2/20 水 16.0   織田10000mBUP
 ４６分２１
 5'00-4'50'-4'40-4'30-
2/21 木 10.0   トレセン回廊JOG
 ６０分
 鼻から喉が痛い。風邪らしい。
2/22 金 7.0   トレセン回廊JOG
 ４５分
 今週は東京外勤が続いた。待ちに待ったマッサ−ジ！！
2/23 土 0.0   休養日
   フィ−ルド・ラビットさんから青竹届く
有り難うございました。
2/24 日 15.0   根岸森林公園往復
 １時間４５分
 金・土とよく寝たので軽く走る。
2/25 月 0.0   休養日
   今月は完休が多い。かえって不安になる。青竹お店に打っているサイズかと思ったら１ｍ以上あるのでびつくりしました。
2/26 火 14.0   昼・高野台、夜・JOG
 １時間３０分
 三浦対策、坂登り。飲み会のお誘いを振り切って練習する。後が怖い。
2/27 水 20.0   昼・高野台、夜・トレセン〜織田
 ２時間
 昼の坂登の疲れか、夜の織田でのTT8000mでリタイヤとなる。
2/28 木 0.0   休養日
   残業のためとの言い訳。
走行距離
 212.0