2008／10

月日

 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 8.0   中原街道帰宅ラン
    
10/02 木 8.0   中原街道帰宅ラン
    
10/03 金 0.0        
10/04 土 25.0   大池ペース走
   4分半×15プラスジョグ
10/05 日 2.0   東日本国際駅伝
    
10/06 月 8.0   中原街道帰宅ラン
    
10/07 火 11.0   中原街道帰宅ラン
 70分
  
10/08 水 11.0   中原街道帰宅ラン
 68分
  
10/09 木 11.0   中原街道帰宅ラン
 70分
  
10/10 金 0.0   オフ
    
10/11 土 36.0   ペース走
 3時間
 キロ5×36
10/12 日 23.0   ペース走 ジョグ
 2時間
 キロ4分15×12
10/13 月 0.0        
10/14 火 11.0   中原街道帰宅ラン
    
10/15 水 11.0   中原街道帰宅ラン
    
10/16 木 11.0   中原街道帰宅ラン
    
10/17 金 0.0        
10/18 土 35.0        
10/19 日 0.0        
10/20 月 0.0        
10/21 火 0.0        
10/22 水 0.0        
10/23 木 0.0        
10/24 金 0.0        
10/25 土 0.0        
10/26 日 0.0        
10/27 月 0.0        
10/28 火 0.0        
10/29 水 0.0        
10/30 木 5.0   二俣川まで
    
10/31 金 7.0   山コース帰宅ラン
    
走行距離
 223.0