月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 10/01 | 月 | 7.0 | 帰宅ラン |
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| 10/02 | 火 | 7.0 | 帰宅ラン |
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| 10/03 | 水 | 14.0 | 早朝ラン 帰宅ラン |
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| 10/04 | 木 | 14.0 | 早朝ラン 帰宅ラン |
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| 10/05 | 金 | 0.0 | オフ |
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| 10/06 | 土 | 35.0 | ペース走 |
5分00 |
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| 10/07 | 日 | 15.0 | ペース走 |
4分30 |
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| 10/08 | 月 | 20.0 | |||
| 10/09 | 火 | 0.0 | |||
| 10/10 | 水 | 7.0 | |||
| 10/11 | 木 | 7.0 | |||
| 10/12 | 金 | 7.0 | ウォーキング |
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| 10/13 | 土 | 30.0 | 5分１７秒 ペース走 |
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| 10/14 | 日 | 20.0 | ビルドアップ |
最後 4分15 |
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| 10/15 | 月 | 0.0 | |||
| 10/16 | 火 | 7.0 | |||
| 10/17 | 水 | 12.0 | |||
| 10/18 | 木 | 7.0 | |||
| 10/19 | 金 | 0.0 | |||
| 10/20 | 土 | 12.0 | ジョグ ペース走 |
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| 10/21 | 日 | 20.0 | 高島平日刊ロードレース |
1時間29分38 |
4分半のペース走 |
| 10/22 | 月 | 7.0 | 帰宅ラン |
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| 10/23 | 火 | 7.0 | 帰宅ラン |
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| 10/24 | 水 | 0.0 | オフ |
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| 10/25 | 木 | 7.0 | 帰宅ラン |
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| 10/26 | 金 | 0.0 | オフ |
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| 10/27 | 土 | 0.0 | オフ |
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| 10/28 | 日 | 30.0 | ペース走 |
なんかフォームがメタメタ… |
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| 10/29 | 月 | 0.0 | |||
| 10/30 | 火 | 7.0 | 帰宅ラン |
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| 10/31 | 水 | 7.0 | 帰宅ラン |
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| 走行距離 | 306.0 |
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