2007／09

月日

 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 14.0   ウォーキング他
    
9/02 日 6.0   jog
   大池
9/03 月 0.0   オフ
    
9/04 火 14.0   朝ラン　夕ラン
   親指付け根悪化
9/05 水 7.0        
9/06 木 0.0        
9/07 金 7.0       台風帰宅ラン　山コース
9/08 土 30.0   5分17　のペース走
 2時間41分
  
9/09 日 12.0   4分30分目標の12K
    
9/10 月 0.0   オフ
    
9/11 火 14.0   早朝ラン　帰宅ラン
    
9/12 水 0.0        
9/13 木 14.0   早朝ラン　帰宅ラン
    
9/14 金 7.0   早朝ラン
    
9/15 土 20.0       大池まで5K　大池ビルドアップ15K
9/16 日 20.0   8Kジョグ　12K4分30ペース走
    
9/17 月 30.0   5分１７　ペース走
    
9/18 火 0.0   オフ
    
9/19 水 7.0   帰宅ラン
    
9/20 木 7.0   帰宅ラン
    
9/21 金 7.0   帰宅ラン
    
9/22 土 30.0   ペース走
   5分17のペース走
9/23 日 20.0   8Kジョグ　12Kペース走
   4分30のペース走
9/24 月 10.0       横浜瀬谷走友会さんのBBQに参加　2･6Kの駅伝
9/25 火 7.0   帰宅ラン
    
9/26 水 14.0   早朝ジョグ　帰宅ラン
    
9/27 木 7.0   早朝ジョグ
    
9/28 金 0.0        
9/29 土 40.0     4時間5分
  
9/30 日 0.0        
走行距離
 344.0