月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 日 | 35.0 | 3時間走 |
自宅〜２０Kコース 大池5K 自宅まで |
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| 7/02 | 月 | 0.0 | オフ |
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| 7/03 | 火 | 7.0 | jog |
早朝ラン |
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| 7/04 | 水 | 7.0 | jog |
早朝ラン |
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| 7/05 | 木 | 0.0 | オフ |
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| 7/06 | 金 | 7.0 | jog |
早朝ラン |
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| 7/07 | 土 | 21.0 | 箱根駅伝５区 |
1時間56分23秒 |
雨の箱根を必死で走った |
| 7/08 | 日 | 20.0 | jog |
1時間43分 |
自宅周辺20Kコース |
| 7/09 | 月 | 0.0 | オフ |
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| 7/10 | 火 | 7.0 | jog |
帰宅ラン 山コース |
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| 7/11 | 水 | 7.0 | jog |
帰宅ラン 山コース |
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| 7/12 | 木 | 7.0 | jog |
帰宅ラン 山コース |
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| 7/13 | 金 | 0.0 | オフ |
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| 7/14 | 土 | 27.0 | 自宅〜新横浜日産スタジアムＬＳＤ 5K ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ 東白楽までｼﾞｮｸﾞ4K |
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| 7/15 | 日 | 30.0 | 6時から 自宅２０Kコース 大池5Kペース走キロ５ |
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| 7/16 | 月 | 0.0 | |||
| 7/17 | 火 | 0.0 | |||
| 7/18 | 水 | 7.0 | jog |
山コース 帰宅ラン |
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| 7/19 | 木 | 7.0 | jog |
山コース 帰宅ラン |
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| 7/20 | 金 | 0.0 | |||
| 7/21 | 土 | 31.0 | 早朝ラン20K 大池ｷﾛ5ペース走 |
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| 7/22 | 日 | 21.0 | jog |
21Kコース しんどかった |
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| 7/23 | 月 | 0.0 | |||
| 7/24 | 火 | 7.0 | jog ウォーキング |
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| 7/25 | 水 | 7.0 | jog |
山コース帰宅ラン |
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| 7/26 | 木 | 7.0 | jog |
早朝ラン |
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| 7/27 | 金 | 0.0 | オフ |
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| 7/28 | 土 | 21.0 | 大池〜新子安 ビアガーデンラン |
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| 7/29 | 日 | 10.0 | 山コース２周 他 |
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| 7/30 | 月 | 0.0 | オフ |
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| 7/31 | 火 | 7.0 | jog |
ヤマコース帰宅ラン |
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| 走行距離 | 300.0 |
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