月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 月 | 27.0 | jog |
4時間内 |
南万騎が原〜寒川神社 元旦ﾗﾝ。ﾗﾝ後かしわ台の「ここち湯」でさっぱりし、生ジョッキで打ち上げ。最高のお正月。 |
| 1/02 | 火 | 0.0 | オフ |
||
| 1/03 | 水 | 16.0 | jog |
2時間 |
自宅周辺をお買い物を間に入れてのファンランでした。 |
| 1/04 | 木 | 0.0 | オフ |
今日までお休み。せっかくのフリータイム。横浜にお買い物に出掛けました。 |
|
| 1/05 | 金 | 7.0 | jog |
45分 |
厚木街道通勤ラン |
| 1/06 | 土 | 21.0 | jog |
6Kjog。山コース3*5 ジョグで身体をほぐしてからの山コースは楽でした。登りを少しペースを速めて走ってみました。 |
|
| 1/07 | 日 | 32.0 | jog12k ペース走20k |
3時間 |
自宅〜境川を藤沢迄大復。ヘロヘロ… |
| 1/08 | 月 | 7.0 | jog |
45分 |
厚木街道通勤ラン |
| 1/09 | 火 | 7.0 | jog |
45分 |
厚木街道通勤ラン |
| 1/10 | 水 | 0.0 | オフ |
||
| 1/11 | 木 | 8.0 | jog |
55分 |
中原街道帰宅ラン |
| 1/12 | 金 | 7.0 | jog |
36分 |
山コース帰宅ラン |
| 1/13 | 土 | 20.0 | 5Kjog 10Kペース走 5Kjog |
大池で平均4分35のペース走を10K。しんどかったなぁ。 |
|
| 1/14 | 日 | 30.0 | 新春マラソン大会 |
2時間20分27 |
新川崎徒歩20分の多摩川沿いを30K走りました。いやぁ。しんどい。前の筋肉が痛んだので、あまり良い走りではなかったなぁ。 |
| 1/15 | 月 | 0.0 | オフ |
||
| 1/16 | 火 | 0.0 | オフ |
||
| 1/17 | 水 | 0.0 | オフ |
||
| 1/18 | 木 | 8.0 | 8k jog |
48分 |
久々の中原街道帰宅ラン |
| 1/19 | 金 | 7.0 | 7k jog |
42分 |
厚木街道帰宅ラン |
| 1/20 | 土 | 27.0 | 10kjog 17K |
自宅〜大池公園往復＋１７Kペース走（平均4分50） |
|
| 1/21 | 日 | 10.0 | 10kレース |
42分12秒 |
瀬谷区マラソン大会に出場。出場者10人でラッキーで一般（16歳以上）2位でした。 |
| 1/22 | 月 | 7.0 | jog |
45分 |
厚木街道帰宅ラン |
| 1/23 | 火 | 8.0 | jog |
友達宅経由の通勤ラン |
|
| 1/24 | 水 | 7.0 | jog |
45分 |
厚木街道帰宅ラン |
| 1/25 | 木 | 0.0 | オフ |
||
| 1/26 | 金 | 7.0 | jog |
48分 |
厚木街道帰宅ラン |
| 1/27 | 土 | 23.0 | トレイルラン |
4時間半 |
鎌倉トレイルラン。走友会の人と北鎌倉よりトレイルランを走りました。 |
| 1/28 | 日 | 7.0 | jog |
43分 |
鎌倉トレイルのダメージで太もも前が張って痛い〜 |
| 1/29 | 月 | 0.0 | オフ |
||
| 1/30 | 火 | 4.0 | jog |
二俣川迄帰宅ラン |
|
| 1/31 | 水 | 7.0 | jog |
45分 |
厚木街道帰宅ラン |
| 走行距離 | 304.0 |
||||