月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 12/01 | 金 | 7.0 | jog |
60分 |
厚木街道コース。 |
| 12/02 | 土 | 17.0 | 山ｺｰｽ3*4 周回1*6 |
大池の山コース。久々で気持ちよかったぁ〜。登りの後の開放感が気持ちよいね。 |
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| 12/03 | 日 | 0.0 | オフ |
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| 12/04 | 月 | 7.0 | jog |
60分 |
旧厚木街道ｺｰｽ。クリスマスのイルミが綺麗。 |
| 12/05 | 火 | 12.0 | jog |
１時間２０分 |
二俣川まで厚木街道帰宅ラン。帰宅後、ナイトラン7K。 |
| 12/06 | 水 | 5.0 | jog |
32 |
二俣川まで厚木街道帰宅ラン。 |
| 12/07 | 木 | 7.0 | jog |
50 |
両親と伊豆熱川に宿泊。熱川プリンスＨから海岸まで、海岸を少し走った。 |
| 12/08 | 金 | 4.0 | スロージョグ |
30 |
箱根強羅泊。中強羅周辺を少しだけジョグ |
| 12/09 | 土 | 0.0 | オフ |
雨。移動日。両親と小田原で別れ、一人小田急で帰宅。 |
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| 12/10 | 日 | 21.0 | 山コース3＊７ |
2時間半 |
左くるぶし下（かかと）が痛いなぁ。最後の1周、すごくゆっくり走った。 |
| 12/11 | 月 | 0.0 | オフ |
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| 12/12 | 火 | 14.0 | jog |
45分＋50分 |
厚木街道通勤ラン＋ナイトラン |
| 12/13 | 水 | 12.0 | jog |
5K＋７K 二俣川まで帰宅ラン＋ナイトラン７K |
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| 12/14 | 木 | 5.0 | jog |
二俣川まで帰宅ラン お腹がおかしい |
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| 12/15 | 金 | 0.0 | オフ |
PPP・・・ おかしい |
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| 12/16 | 土 | 17.0 | 江ノ島ラン |
湘南海岸沿いを大磯までラン |
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| 12/17 | 日 | 0.0 | オフ |
病気が再発。微熱ありでお休みです。 |
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| 12/18 | 月 | 0.0 | オフ |
下痢がず〜っと止まらないので、とうとう病院へ立ち寄りました。 |
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| 12/19 | 火 | 0.0 | オフ |
少し回復かな。 |
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| 12/20 | 水 | 7.0 | jog |
50分 |
久々の厚木街道通勤ラン。食事も普通になった。 |
| 12/21 | 木 | 7.0 | jog |
50 |
昨日の同じコース。 |
| 12/22 | 金 | 5.0 | jog |
職場〜二俣川まで 少し |
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| 12/23 | 土 | 24.0 | jog |
2時間40分 |
大池山コース 3*8 へろへろ… |
| 12/24 | 日 | 24.0 | 14Kjog 10Kペース走（５/K) |
大池往復。周回４K.。久々のペース走はしんどかったなぁ。 |
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| 12/25 | 月 | 0.0 | オフ |
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| 12/26 | 火 | 5.0 | jog |
二俣川まで |
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| 12/27 | 水 | 0.0 | オフ |
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| 12/28 | 木 | 7.0 | jog |
45分 |
通勤ﾗﾝ 厚木街道 |
| 12/29 | 金 | 0.0 | jog |
45分 |
通勤ラン 厚木街道 |
| 12/30 | 土 | 30.0 | 山コース 3*10 |
3時間 |
大池山ｺｰｽ10周。つっかれた〜 |
| 12/31 | 日 | 22.0 | 大池往復10Kｼﾞｮｸﾞ 5分/K*12K |
大池往復。ペース走12K。昨日の疲れが足に残っていた。 |
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| 走行距離 | 259.0 |
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