2015／11

月日

 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 0.0        
11/02 月 0.0        
11/03 火 7.0   グリーンホテル
   64.0-12..0　県民マラソンは予定どおりDNS。さあ仕事仕事。
11/04 水 15.0   碓氷峠
   64.0-12.0　重量オーバー気味なので少々気合を入れて。
11/05 木 5.0   するすみばし
   63.9-11.0　ラン後缶B頂きながら『風立ちぬ/松田聖子』を聞いてる、もちろんLPレコード。すっかりそんな季節です。
11/06 金 0.0        
11/07 土 0.0        
11/08 日 0.0        
11/09 月 0.0        
11/10 火 6.0   きたやま
   63.1-11.7
11/11 水 14.0   妙義神社
   62.6-11.4　神社辺りが賑やかで本殿まで上がるのはやめた。近くから見上げる妙義がきれいだ。
11/12 木 5.0   surusumibasi
   62.6-11.6　前夜初日。野辺山ウルトラのエントリーが始まってた、慌てることもないんだろうけど一応エントリーを完了しておく。
11/13 金 6.0   きたやま
   63.9-11.2　引退宣言したはずなんだけど、また駅伝頼まれてしまった。去年と同じ2区の長いとこなんだけど、ぜんぜんスピードがでないんだよね。
11/14 土 0.0        
11/15 日 12.0   グリーンホテル
   63.8-11.4　
11/16 月 0.0       63.8-11.2　女房のお付き合いで高尾山軽ハイキング。9時から営業のリフト一番のりにりに大満足（笑）。富士山がキレイでした。
11/17 火 6.0   きたやまペースラン
   63.2-11.8　1㎞暖めた後駅伝ペースで。キツイな。
11/18 水 0.0        
11/19 木 0.0        
11/20 金 0.0        
11/21 土 0.0        
11/22 日 12.0   グリーンホテル
   63.5-12.3　昨夜の焼き肉とBが重い。
11/23 月 5.0   駅伝コースをちょっと
   63.5-12.5
11/24 火 0.0        
11/25 水 0.0        
11/26 木 6.0   ほいくえん
   63.8-11.6　コンビニ休憩付き、寒いから。
11/27 金 0.0        
11/28 土 0.0       　
11/29 日 9.0   市一周駅伝２区
 36分42秒
 63.2-11.8　去年はキロ４で走り切れたはずだから、やっぱ確実にスピード落ちてます。走ってて自分でもイライラ。
11/30 月 5.0   散歩ジョグ
   62.3-11.3　ハムケツ筋肉痛。本日年休と思いきや色々忙しい。
走行距離
 113.0