2014／10

月日

 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 40.0   山麓コース～横川
 4時間03分
 62.5-11.3　疲れるコースだけど、たぶん今年はこれで最後（笑）。
10/02 木 0.0       62.3-12.2　足休め
10/03 金 0.0       62.5-11.1
10/04 土 0.0       62.9-11.5
10/05 日 5.0   ばちぎはし
   63.0-11.0　ちょっと降り始めたけど、出勤前にひと回りできた。
10/06 月 10.0   やしろまわり
   63.2-11.3
10/07 火 30.5   小幡まわり
 3時間10分
 63.5-11.1　暑くてバテた。自販機休憩２回、コンビニ休憩２回。
10/08 水 5.0   ばちぎはし
   63.0-11.8　のんびりと、脹脛ちょっと筋肉痛。
10/09 木 0.0       63.0-11.1
10/10 金 6.0   きたやま
   63.4-11.8 くびき野、気になるのは天気。
10/11 土 0.0       63.5-11.8　お昼食べて越後へ出発。膝と足首がOKなら10時間を目標にして頑張る！
10/12 日 100.0   くびき野100km
 11時間20分
  
10/13 月 0.0       62.0-9.5　野辺山走ってれば他はチョロイもんなんだろ？なんてナメてたなあ「くびき野」。50km通過が4時間40分と好調だったけど、4つ目の峠を越えたところで the end。目標を”絶対歩かない絶対止まらない”に切り替えて頑張りなおす。でも60～80kmはヨチヨチ走りで、エイドの休憩時間も多くなったかな。80kmからは何とか持ち直してキロロクくらいのペースで最後まで走り切れた。でもこの「走り切れた」っていうのは今回大きな進歩。
10/14 火 0.0       63.5-11.8　ああ忙しい、すっかりいつもの日常に戻ってる。
10/15 水 0.0       64.5-11.5 今頃になって体がブクブクに浮腫んできた。靴とかジーンズとかキツイんだけど。
10/16 木 0.0       64.2-11.5
10/17 金 6.0   きたやま
   63.9-11.9　ゆっくり始動、いきなり股関節周りの筋肉が攣る。次は駅伝だからスピードに慣らしていかなきゃ。
10/18 土 6.0   きたやま
   62.0-11.0　「富岡どんとまつり」女房は昼から浮かれて出かけてるけど、俺は留守番でOKさ。
10/19 日 14.0   妙義神社
   62.2-11.0　8時スタート、のんびり走につきブレーカー着用。くびき野が終わって一週間、回復度50％ってところ。
10/20 月 5.0   するすみはし
   62.5-11.1　1㎞ダッシュ付き。
10/21 火 0.0       63.5-11.3
10/22 水 0.0       62.9-11.3　冴えない天気につき。風呂でも行くか。
10/23 木 6.0   きたやま
   62.8-11.2
10/24 金 6.0   きたやま
   63.2-11.2　昨日と同じ途中ちょっとダッシュ。野辺山2015もうエントリー完了（笑）。
10/25 土 5.0   するすみはし
   63.4-12.2　ラン後、うわさの道の駅川場田園プラザまで女房とドライブ。
10/26 日 0.0       62.9-11.8
10/27 月 0.0       62.8-11.7
10/28 火 0.0       62.4-11.0
10/29 水 0.0       63.0-11.2
10/30 木 10.5   道の駅
   62.6-11.4　日勤終わってようやく週休。
10/31 金 5.0   するすみはし
   62.8-11.4
走行距離
 260.0