練習日誌です

2013／05

月日		距離	内容	タイム	メモ
5/01	水	11.0	グリーンホテル		62.7-10.0　前夜勤最終日、10時起床～グリーンホテル～菅原の往復。めづらしく山頂付近で見知らぬランナーと走遇。
5/02	木	36.0	横川		62.7-9.9　～横川～妙義神社～グリーンホテル～と４時間ほどのロング。もう、いっぱいいっぱいなんだけど野辺山が超不安。
5/03	金	0.0			61.3-9.7　休足
5/04	土	0.0			62.1-9.6
5/05	日	11.0	グリーンホテル		61.7-9.0　会社終わって夕方。上信越道大渋滞でたいへんそう。きのう野辺山の案内が届いたけど、駐車場が遠くなって面倒くさいいな。「リタイヤする人は…」なんてところをよく読んでみた。いやマジ。
5/06	月	0.0			61.1-9.2
5/07	火	0.0	階段70*20		61.7-9.3　会社帰りに貫前神社。明日のロングにそなえて足をヨレヨレにしとく。
5/08	水	40.0	横川		62.0-9.0　週休1/2日目。先週と同じ～横川～妙義神社～グリーンホテル＋α。自販機休憩×３、コンビニ休憩×１。50㎞やると膝を痛めそうだからやめました。
5/09	木	0.0			61.7-9.5　本日休足。
5/10	金	12.0	グリーンホテル大回り		62.7-9.5　まだ階段トレで痛めつけたフクラハギの筋肉痛が治らん。
5/11	土	0.0			62.0-10.1
5/12	日	11.0	グリーンホテル		62.8-10.8　山越えで汗ダク、竹田商店の自販機休憩でキリン淡麗のボタンを押してしまった。
5/13	月	0.0			62.5-9.9　休足。今ごろ風邪ひいた。
5/14	火	20.0	山麓コース		62.0-10.1　鼻ズルズルでちょっと熱っぽいんだけどとりあえず走る。
5/15	水	0.0			61.4-9.6　本日休足。映画「県庁おもてなし課」見てからDEPO行って野辺山で使うアームウォーマーとソックス、そして雨に備えて薄手のブレーカー買ってきた。どうやら天気はあきらめた方がよさそうだ。
5/16	木	0.0			61.7-10.0
5/17	金	10.5	ばちぎはし		62.2-9.5　5時スタートでのんびり平地ジョグ。
5/18	土	0.0			62.5-10.1　午後野辺山へ。どうやら天気は心配ないらしい。
5/19	日	100.0	野辺山ウルトラ	13時間弱	疲れた。もういいかな？野辺山は。
5/20	月	0.0			61.4-8.9　今日の予定は映画～温泉とのんびり。
5/21	火	0.0			63.4-10.4　ろくじゅうさん・よん？何が起きたんだ。
5/22	水	5.0	するすみはし		62.8-9.6　前夜1/4日目。昼食後さんぽジョグ。
5/23	木	5.0	そのへん		63.0-9.9　きょうも昼食後さんぽジョグ。きのうはハム、股関節まわりが痛んだけど今日は完走（笑）。
5/24	金	0.0			62.6-10.2　フィット修理～早出。
5/25	土	5.0	するすみはし		62.2-9.7　中学校の廃品回収手伝ってくれと8時前に起こされた。寝たの4時なんだけど。サンダルでフラフラしてたら何となくそのまま走りたくなり5㎞ばかりリフレッシュ。
5/26	日	11.0	グリーンホテル		62.5-10.5　プチ山越えの往復で、このコースは折り返しの自販機休憩でキリンのフリーが飲めるので暑い日はいいぞ。いいエサがありゃ坂道だって頑張れる・・・馬返しに向かって。
5/27	月	0.0			61.2-9.7　休足。ドック検診。
5/28	火	0.0			61.7-9.2
5/29	水	0.0
5/30	木	0.0			61.5-9.5　ここ数日いろいろ忙しい
5/31	金	0.0			61.6-9.8　今月はひさしぶりに距離いったな。ところで今年は女房が富士登山に挑戦させろと言ってきた。7月に予定を立てたんだけど今日になって、暑気払いの予定がはいったから日にちをずらしてくれないかと・・・。彼女にとって富士山ってのはその程度のものらしい。ヤメよっかな連れてくの。
走行距離		277.5