2013／02

月日

 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 0.0       61.6-10.3
2/02 土 12.0   グリーンホテル
   61.3-10.9　予報ほどは暑くないと思うけど、それでも半T。オーダーが回復して3月からまた連操にもどるらしい、よかった。オレには土日休みは合わないし女房にとってもストレスだろう。
2/03 日 10.0   やしろ
   61.4-10.4　
2/04 月 0.0       61.5-10.5
2/05 火 6.0   ひとみ
   61.4-10.2　残業〜早出。今週は前夜だけど忙しくてあまり走れそうにないな。
2/06 水 0.0       61.7-9.6　今日も早出、で残業だろうな。雪だから別にいいけど。
2/07 木 7.0   ひとみ
   61.0-10.8　仕事疲れで毎日死んだように寝てる。今週はまだ女房に会ってない？同じ部屋で寝てるのに。
2/08 金 7.0   グリーンホテル
   61.6-10.8
2/09 土 0.0       61.2-10.9
2/10 日 0.0       61.9-11.8
2/11 月 0.0       61.8-9.2
2/12 火 0.0       61.1-9.5
2/13 水 13.5   やしろの方
   61.3-10.1　本日週休。雪を理由にサボろうかと思ったけど晴れてきたのでひとっ走り。雪のないところを選んで。
2/14 木 7.0   グリーンホテル
   60.7-9.9　本日年休。
2/15 金 0.0       61.7-9.1　3月からの勤務予定が出てた。梅マラソンはいいんだけど野辺山がどーも微妙だなあ。でも富士山はばっちりOK。って言うかとりあえずもっと走らなきゃな。
2/16 土 0.0       61.2-10.0　ヤボ用で東京往復。さっさと帰ってきたけど冷たい強風に負けた。
2/17 日 7.5   ひとみ
   60.8-11.0　距離走ってないけど心肺はきっちり鍛えてるつもり。
2/18 月 6.0   そのへん
   61.3-9.6　雪が舞ってた。冷えたのでラン後は恵の湯へ。せっかくの前夜の週だけど今回も3日ほど早出の予定。ぼちぼちと走ろう。
2/19 火 6.0   そのへん
   61.5-9.3　昨日とおなじ、のんびり平地ジョグ。
2/20 水 6.0   ひとみ
   62.3-10.8　残業残業早出残業。いい天気だ。
2/21 木 0.0       61.9-9.5
2/22 金 0.0       61.3-9.8
2/23 土 6.0   ひとみ
   60.9-9.2　前夜6/6日目。午後一の早出だけど最終日だから頑張って坂道。
2/24 日 0.0       61.4-9.0
2/25 月 0.0       61.0-9.0
2/26 火 14.0   妙義神社
   61.4-9.1　神社から人見まで５ｋｍばかりの下りを使ってレースペースを体感。明日はすごい筋肉痛だろうな。
2/27 水 6.0   ほいくえん
   60.8-9.0　筋肉痛が出るまえに走ってきた。昨日年休、本日週休と2日ばかりのんびりしてる。これから『ダイハード・ラスト…』みて、午後はZの点検。
2/28 木 0.0        
走行距離
 114.0