月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 3/01 | 月 | 0.0 | 休み |
64.6 筋肉痛が心地いい～。 |
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| 3/02 | 火 | 0.0 | 休み |
64.6 雨だけどおかげで休めた。筋肉痛はもうOK。 |
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| 3/03 | 水 | 15.5 | 道の駅10.5 昼休み5.0 |
0:56:33 |
65.0 5時に起きられたので様子見がてら走る。けっこう調子いいので昼休みも走る・・・明日からまた天気わるそうだし。 |
| 3/04 | 木 | 11.0 | 昼休み5.0 きたやま6.0 |
63.8-13.0（風呂上がり）。２％ほど脂身がじゃまです。ハーフマラソンを完走できようやく元気がでてきた。 |
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| 3/05 | 金 | 10.0 | 山ラン |
64.6 8時スタートでいつもの中間道～もみじの湯。しばらく山に足が向かなかったのでとにかくキツかった。心肺が苦しくなる前に足がまったく動きません。午後は昼寝。 |
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| 3/06 | 土 | 11.0 | グリーンホテル＋ |
64.6 昨日の山ランで筋肉痛かと思いきやどういうわけか何ともない。筋肉痛になるほど頑張れなかったのね？ |
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| 3/07 | 日 | 0.0 | 休み |
65.0 冷たい雨降りのなかもみじ平で消防隊の中継訓練。雨のレースよりキツかった。 |
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| 3/08 | 月 | 9.0 | ＋グリーンホテル |
0:53:04 |
64.8 妙義がまたまた真っ白で風が冷たい。昨日年休だったので本日前夜2/4日目、13時半出勤予定。 |
| 3/09 | 火 | 0.0 | 休み |
64.8 雪降っいてきたし |
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| 3/10 | 水 | 10.5 | ばちぎはし |
64.8 ちょうど雨が降ってる時間を狙って走ってしまったらしい。体が暖まらずイマイチ。 |
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| 3/11 | 木 | 21.0 | 富岡IC |
64.6 ゆっくりのんびりLSD。今日は花粉が多い・・・疲れる。 |
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| 3/12 | 金 | 10.0 | 山ラン |
64.6 半分くらい雪道かなと覚悟はしてたけど９割以上雪道だった。なのにしっかり花粉は飛んでる。今日も「もみじの湯」でのんびり・・・で夕方から女房とお出かけの予定。マッスルミュージカルの地方公演＠伊勢崎。 |
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| 3/13 | 土 | 5.0 | 昼休み |
ちょっと疲れが出てきたかな？明日は休もう。 |
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| 3/14 | 日 | 0.0 | 休み |
63.6 7時10分起床の大寝坊。 |
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| 3/15 | 月 | 10.0 | ばちぎはし |
0:48:46 |
64.2 5時起床でペースラン、コンビニ休憩付き。やっぱり足首暖まるまではイマイチ。 |
| 3/16 | 火 | 10.0 | 道の駅 |
5時起床雨はあがってた。朝の坂道はつらいけど、でも頑張る。 |
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| 3/17 | 水 | 30.5 | 小幡まわり |
63.8 朝ズバ見て小倉さん見てからゆっくりスタート。意外と気温低くて走りやすかったけど手が凍った。 |
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| 3/18 | 木 | 21.0 | インター |
63.4 6時起床で高瀬まわり。女房の顔が見たくなかったので朝からロングジョグ。 |
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| 3/19 | 金 | 12.0 | 大の字 |
64.2 妙義神社まで駆け上がりそのまま大の字へ。今日も気温が低いためかスギ花粉が飛んでません。快適。 |
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| 3/20 | 土 | 7.0 | ほいくえん＋ |
64.8 サロマを走った夢をみた。。。お告げか？ |
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| 3/21 | 日 | 7.0 | グリーンホテル |
64.8 黄砂すごいね、まったく眺めゼロ。気になる足の方はというと極めて快調。ようやっと走るのがまた楽しくなってきた。 |
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| 3/22 | 月 | 7.0 | ほいくえん＋ |
64.6 だいぶ坂道も楽になってきた。まだまだゆっくりペースだけど。 |
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| 3/23 | 火 | 0.0 | 休み |
恵の湯でモミモミ。 |
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| 3/24 | 水 | 34.0 | 富岡ＩＣ～グリーンホテル |
64.0 高瀬まわりの後グリーンホテルへ上る。本降りになる前に無理せず帰宅。去年は野辺山の本番前に膝壊しちゃったから今年は気をつけたい。 |
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| 3/25 | 木 | 0.0 | 休み |
63.2 |
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| 3/26 | 金 | 11.0 | グリーンホテル＋ |
63.2（夕） 妹を迎えに羽田往復。春休みに入ったから？よくわかんないけど今日の渋滞はひどかった。ガチンガチンな体をほぐすため夕方ひと回り。 |
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| 3/27 | 土 | 10.5 | ばちぎはし |
64.2 5時半スタートでいつものコンビニ休憩付きキロ５のペースラン。今朝は田んぼの水たまりが凍ってた。 |
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| 3/28 | 日 | 0.0 | 休み |
64.6 持病の頸がちっとヤバいので大事をとることに。 |
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| 3/29 | 月 | 34.5 | 富岡ＩＣ～グリーンホテル |
64.6 日差しが強く、いったん帰宅し軽くなって再スタート。ところが一番遠くの実業高校まで行ったところでまさかの”にわか雪”。時々雨になったりでびしょ濡れになるも、レース本番じゃ良くあることと自分に言い聞かせ黙々30㎞頑張る。ラン後は「恵の湯」で温り、昼間っからＢをいただく・・・幸せ！ |
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| 3/30 | 火 | 14.0 | 妙義神社大回り |
64.6 昨日と同じで9時スタート。晴れちゃいるけど真冬並みに寒い。足の方はだいぶ元気が出てきた感じ。 |
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| 3/31 | 水 | 7.0 | ほいくえん＋ |
64.8 さんぽジョグ。 |
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| 走行距離 | 318.5 |
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