2009／10

月日

 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 30.5   小幡まわり
 2:39:33
 64.4 さあオクトーバーラン。キロ５でいけると思ったけど体が前へ進まない。でも走ってる間は足首に痛みがでなかったのでヨシとします。
10/02 金 0.0   休
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 63.8-15.3 だいぶ脂肪が付いてしまった。明日は小学校の運動会だけどダメだろうなあ。
10/03 土 10.0   妙義神社
 0:53:52
 65.0!! 体重がレッドゾーンだ。一昨日の後遺症で前半全く力入らず、ちょっとヤバイ感じ。帰りの下りはレースペースを体にたたき込む。
10/04 日 0.0   ウォーキング
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 64.4　歩こうと思って歩いたわけじゃない。昨日スピード上げたせいか？また足首がダメだ。
10/05 月 0.0   休み
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 65.0!! ようやく整形外科に行く気になりました。中学校の時からお世話になってるＨ整形外科のじいちゃん先生にやっぱり今日も長々と40分も説教されてしまった。疲労骨折とか疲労性の骨膜炎などの心配はないとのこと。ただ先生曰く「あんたの足首は弱そうな骨だねえ」だって。
10/06 火 0.0   休み
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 64.6 奥武蔵から案内が届いたけど残念ですが棄権します。
10/07 水 0.0   休み
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 64.2
10/08 木 0.0   休み
   64.6
10/09 金 0.0   休み
   64.8
10/10 土 0.0   休み
   64.4
10/11 日 0.0   休み
   64.2 半休で午後は地区の運動会・・・の応援。
10/12 月 6.0   ほいくえん
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 64.2 天気がいいので走ってみた。
10/13 火 10.0   山ラン
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 64.2 心肺に刺激をいれてきた。石門までのタイムは52分と少々、のんびりペースで。まだまだ全快ってわけにはいきません。
10/14 水 10.0   妙義神社
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 64.2 足首の調子はまあまあ。東京落選。荒川はなんか勤務が合わん。去年も勤務が合わずに寝ずの参加でワースト記録を更新しちまったので今年はやめとこ。
10/15 木 0.0   休み
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 64.8 無理せずゆっくり始動でいい。湘南国際からナンバーカード他が届いた。走れそうな気はするけど年休が２枚必要になってしまうのでこちらも棄権。あ〜土日休みの人が羨ましい。。
10/16 金 10.5   ばちぎはし
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 65.0!! 稲刈りのあとの田んぼがいい匂い。ポカポカ陽気で2回もヘビを踏んづけそうになるが、なんとか回避。でもこういう動作が足首によくない！注意。
10/17 土 0.0   休み
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 65.6!!!! 気が付きゃジーンズがきつい。
10/18 日 6.0   奥武蔵DNS
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 64.6　今日は朝から富岡市消防秋季点検。夜の部が始まる前に軽くひとまわり。
10/19 月 20.5   ばちぎはし〜やしろ
 1:50:08
 64.6　久しぶりの二日酔いで午後ようやく行動開始。きのう使って干しといたホースを回収してる時コンクリートの段差で足カックンしてしまった・・・何やってんだろう俺。
10/20 火 0.0   休み
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 63.8
10/21 水 0.0   休み
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 64.8
10/22 木 5.0   昼休み
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 64.6 12時ちょっきりにお昼にできたので久々昼休ラン。いや〜ほんと走るって気持ちいいね〜！
10/23 金 5.0   昼休み
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 64.2 調子に乗って昼ランにあわせて仕事に切りをつけてみた（笑）。朝晩は暗いし足元が怖いので今はこれがいいかな。
10/24 土 31.5   富岡IC〜やしろ
 2:34:53
 64.0 足裏にマメができた。。。こんなに走れたなんてウレシイ。
10/25 日 0.0   休み
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 64.0 ちょっと筋肉痛だけど心配な足首の方は無事。でも今日は大事をとって休んどこ。
10/26 月 0.0   休み
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 64.6　雨
10/27 火 10.5   道の駅みょうぎ
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 64.8 残業→早出で時間がないけど3日も休んじゃいけない。台風が過ぎたらイッキに本格的な秋・・・妙義がきれいになってきた。
10/28 水 10.0   ばちぎはし
 0:43:23
 64.8 正確には43:23/9.9kmで4:23/km。思いっきり走ってコレ・・・道のりは遠いな。足首の調子は大分いいけど、スピードを上げると痛むので明日はたぶん休み。
10/29 木 0.0   休み
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 64.8 やっぱり足痛い。
10/30 金 20.5   LSD
 2:14:55
 64.4 11時起床。蹴ると痛いのでじっくり走ってきた。今日もポカポカでヘビ２本！ヤマカガシとアオダイショウ。
10/31 土 10.5   道の駅みょうぎ
 1:00:02
 64.0 5時半起床で朝ラン。ここんとこ昼の間しか走ってないので手・耳が冷たかった。
映画『風が強く吹いている』ご鑑賞。スポーツの映画っていうと何だかみんなダサくなっちゃうけど、でもコレはよかった。ちゃんと箱根駅伝だった。◎な映画でした。
走行距離
 196.5