練習日誌です

2009／09

月日		距離	内容	タイム	メモ
9/01	火	0.0	富士山	-	久々な御来光登山。下りで足首カックン５～６回で症状更に悪化。仕方ない、気長に治しましょう。
9/02	水	0.0	休	-	64.4
9/03	木	0.0	休	-	64.2
9/04	金	0.0	休	-	63.6
9/05	土	0.0	休	-	63.2
9/06	日	7.0	浦佐耐久DNS	-	63.2　左足首の様子見ラン＆ウォーキング。
9/07	月	7.0	様子見	-	64.0　昨日と同じ様子見。いい天気。
9/08	火	10.5	様子見	1:09:34	64.0　不安な足首から脛を心地よく包んでくれてる5,000円のスインズ。最近お世話になりっぱなしです。そのスキンズをさっきシャワーのついでに手洗いしたら泡の水がなんと真っ黒け。これって足の色が落ちてるのか？
9/09	水	0.0	休	-	65.0 昨日ちっと走りすぎた。足が痛い痛いってこの体重も問題だな。
9/10	木	6.5	ウォーキング	0:50:00	63.2 蹴るとまだまだ痛む・・・なのでウォーキング・・・されどウォーキング。ジョグペースで走るくらいならコイツのほうがずっと足に効く。
9/11	金	7.0	ウォーキング	0:53:42	64.2 昨日は疲れたらちょこちょこ走ったけど今日は歩き通してみた。
9/12	土	0.0	休	-	雨の中、県の総合防災訓練の視察。冷えて一段と足の調子がよくないです。筋を通って痛みが膝上、腿の付け根まで上がってくる。どうなっちまったんだ？
9/13	日	10.0	ウォーキング	-	63.6　競歩みたいに歩いてみた・・・遅いけど・・・キツイ。ラスト2㎞は耐え切れず走ってしまった。
9/14	月	0.0	休	-	64.2
9/15	火	6.0	ウォーキング	-	64.4 早朝。足が冷えてると歩くのさえ痛い。こりゃダメかもしれん。
9/16	水	0.0	休	-	63.4
9/17	木	0.0	休	-	64.2
9/18	金	0.0	山歩き	-	64.0　いつもの中間道をのんびり。それでも痛い。
9/19	土	0.0	休	-	64.0 羽田往復ドライブでお疲れ。明日から4日出勤だけど忙しいほうが走るの忘れられていい。足の具合は良くもなく悪くもなく。
9/20	日	0.0	休	-	64.0
9/21	月	10.0	様子見	-	64.2　キロ８くらいなゆっくりペースで。天気がいいのは昨日だけか？今日はなんだか寒いぞ。
9/22	火	10.5	明戸まわり	-	64.8 キロ６くらいスピードだしてみたけど、まだまだだな。
9/23	水	10.0	ばちぎはし	0:46:26	64.2 キロ５くらいからスタート。足の調子がよさそうなので徐々にレースペースまで頑張る。心臓バクバクだったけど超気持ちよかった。
9/24	木	7.0	グリーンホテル	0:41:53	64.4 昨日頑張ったんで足首死んだと思ったけど意外と大丈夫。やっと休みで今日は一人で軽井沢アウトレット。コロンビアで山のフリースシャツをGET。
9/25	金	21.0	富岡IC	-	63.6　ゆっくりペースだったけど１リットルも飲んだ（ビールじゃないよ）。なのにラン後の体重は62.0kg。今日の暑さは今のオレにはちっとキビシかった。
9/26	土	0.0	休	-	63.6　昨日までじゅうぶん走れたんで今日はお休み。足の調子はまだまだだけど、確実によくはなってる。
9/27	日	0.0	休	-	64.4 忙しさにカマケてサボっちゃいました。どーも日勤は走りにくい。
9/28	月	14.0	グリーンホテル大回り	1:04:24	64.2 後半の下りから頑張るも左脹脛吊りそう。またまた羽田の往復ドライブでお疲れ・・・そうそう、第2ターミナルの出発ロビーに横付けしてたら運悪くパトカーに見つかり怒られてしまった。♪一般車両は速やかに駐車場に移動しなさ～い♪
9/29	火	5.0	するすみはし	0:25:00	64.4 5時半。めずらしく早起き出来たので軽く走っておく。でも走ったあとの仕事で今日は足首が痛くてマイッタ。
9/30	水	0.0	休	-	64.8 朝っぱらまだ暗いうち防災無線にたたき起こされ出場。二棟全焼の大火事だった・・・火の用心！今日は女房が仕事休んだので一緒に『キラー・バージン・ロード』ご鑑賞。こういう映画を楽しいと思える気持ちの余裕がほしいね。
走行距離		131.5