月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 土 | 23.5 | 奥武蔵ラン |
- |
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| 7/02 | 日 | 6.0 | JOG |
- |
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| 7/03 | 月 | 11.0 | JOG坂 |
1:09:30 |
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| 7/04 | 火 | 10.5 | 山ラン |
1:22:00 |
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| 7/05 | 水 | 22.5 | LSD |
2:52:00 |
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| 7/06 | 木 | 0.0 | Q |
- |
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| 7/07 | 金 | 11.0 | ペース坂 チャリ |
0:54:40 |
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| 7/08 | 土 | 7.0 | JOG坂 チャリ |
- |
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| 7/09 | 日 | 11.0 | 北軽井沢マラソン 5k JOG 6k |
- - |
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| 7/10 | 月 | 0.0 | Q |
- |
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| 7/11 | 火 | 28.0 | LSD山坂 (階段70×30) |
3:37:00 0:29:00 |
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| 7/12 | 水 | 17.5 | 山ラン 10.5k JOG坂 7.0k |
1:33:30 0:46:30 |
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| 7/13 | 木 | 14.0 | JOG |
1:25:00 |
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| 7/14 | 金 | 21.0 | ペース坂 10.5k JOG 10.5k |
1:03:10 - |
1 |
| 7/15 | 土 | 0.0 | Q |
- |
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| 7/16 | 日 | 11.0 | JOG坂 |
- |
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| 7/17 | 月 | 17.0 | JOG坂 7.0k JOG 10.0k |
0:41:20 - |
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| 7/18 | 火 | 18.0 | JOG 18.0k |
1:52:30 |
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| 7/19 | 水 | 0.0 | Q |
- |
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| 7/20 | 木 | 9.5 | JOG坂 |
1:05:20 |
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| 7/21 | 金 | 0.0 | 階段 70×30 |
0:30:00 |
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| 7/22 | 土 | 5.5 | JOG |
0:33:00 |
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| 7/23 | 日 | 18.0 | 1Hペース 14k ＋JOG 4k |
1:00:00 0:22:20 |
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| 7/24 | 月 | 20.0 | LSD＋早歩＋階段 |
2:33:00 |
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| 7/25 | 火 | 0.0 | Q |
- |
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| 7/26 | 水 | 0.0 | Q |
- |
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| 7/27 | 木 | 4.0 | 散歩JOG |
0:26:40 |
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| 7/28 | 金 | 21.0 | 富士登山競走 |
4:00:30 |
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| 7/29 | 土 | 0.0 | |||
| 7/30 | 日 | 6.0 | ペース |
0:26:40 |
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| 7/31 | 月 | 0.0 | Q |
- |
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| 走行距離 | 313.0 |
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