月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 月 | 0.0 | チャリ通い 昼ウォーク |
- 0:30:00 |
|
| 5/02 | 火 | 0.0 | チャリ通い |
- |
|
| 5/03 | 水 | 4.0 | チャリ通い 昼ラン |
- 0:22:30 |
|
| 5/04 | 木 | 6.0 | JOG |
0:32:00 |
|
| 5/05 | 金 | 5.5 | プチ山 JOG |
3:30:00 0:32:00 |
|
| 5/06 | 土 | 6.0 | JOG早め |
0:26:30 |
|
| 5/07 | 日 | 0.0 | Q |
- |
|
| 5/08 | 月 | 6.0 | B.U |
0:32:00 |
|
| 5/09 | 火 | 6.0 | yukkuri |
0:37:40 |
|
| 5/10 | 水 | 6.0 | JOG早め 山歩き |
0:28:20 3:40:00 |
|
| 5/11 | 木 | 4.0 | チャリ通い 昼ＪＯＧ |
- 0:23:15 |
|
| 5/12 | 金 | 9.5 | 朝ＪＯＧ6k チャリ通い 昼ＪＯＧ3.5k |
0:33:30 - - |
|
| 5/13 | 土 | 0.0 | Q チャリ通勤 |
- - |
|
| 5/14 | 日 | 0.0 | Q |
- |
|
| 5/15 | 月 | 0.0 | 山歩き |
5:15:00 |
|
| 5/16 | 火 | 6.0 | JOG坂 ＋トレイル |
0:35:40 0:14:50 |
|
| 5/17 | 水 | 10.0 | 山ラン |
1:27:40 |
|
| 5/18 | 木 | 0.0 | Q足 |
- |
|
| 5/19 | 金 | 6.0 | JOG平 |
0:30:30 |
|
| 5/20 | 土 | 0.0 | サボ |
- |
|
| 5/21 | 日 | 7.0 | JOG坂 |
0:45:50 |
|
| 5/22 | 月 | 0.0 | 山歩き |
6:40:00 |
|
| 5/23 | 火 | 6.0 | JOG平 山歩き |
- 3:10:00 |
|
| 5/24 | 水 | 4.0 | チャリ通 昼JOG |
- - |
|
| 5/25 | 木 | 3.5 | チャリ通 昼JOG |
- - |
|
| 5/26 | 金 | 6.0 | 朝ランBU チャリ通 |
0:27:50 - |
|
| 5/27 | 土 | 0.0 | Q |
- |
|
| 5/28 | 日 | 6.0 | ペース平 |
0:27:30 |
|
| 5/29 | 月 | 6.0 | JOG平 |
0:35:30 |
|
| 5/30 | 火 | 7.0 | JOG坂 |
0:43:30 |
|
| 5/31 | 水 | 11.0 | JOG坂坂坂 |
1:08:00 |
|
| 走行距離 | 131.5 |
||||