月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 12/01 | 木 | 6.0 | 散歩ＪＯＧ |
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| 12/02 | 金 | 6.0 | ゆっくりＪＯＧ |
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| 12/03 | 土 | 11.5 | のんびりＪＯＧ 6.0k 夜 5.5k |
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| 12/04 | 日 | 0.0 | Q |
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| 12/05 | 月 | 0.0 | Q |
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| 12/06 | 火 | 0.0 | Q |
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| 12/07 | 水 | 0.0 | Q |
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| 12/08 | 木 | 0.0 | Q |
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| 12/09 | 金 | 0.0 | Q |
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| 12/10 | 土 | 7.0 | ゆっくりＪＯＧ |
0:50:00 |
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| 12/11 | 日 | 13.0 | ＪＯＧ 7k ＪＯＧ 6k |
0:34:30 - |
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| 12/12 | 月 | 10.0 | ＪＯＧ・妙義神社 |
0:55:00 |
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| 12/13 | 火 | 7.0 | ゆっくりJOG |
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| 12/14 | 水 | 0.0 | Q |
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| 12/15 | 木 | 10.0 | ペース・妙義神社 |
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| 12/16 | 金 | 0.0 | 山歩き・妙義山 |
4:00:00 |
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| 12/17 | 土 | 5.5 | ＪＯＧ |
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| 12/18 | 日 | 18.0 | ＬＳＤ・高瀬 |
1:49:00 |
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| 12/19 | 月 | 0.0 | Q |
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| 12/20 | 火 | 4.0 | JOG |
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| 12/21 | 水 | 7.0 | 早めのJOG |
0:34:00 |
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| 12/22 | 木 | 7.0 | ペース |
0:31:30 |
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| 12/23 | 金 | 17.0 | 坂道JOG |
1:38:30 |
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| 12/24 | 土 | 6.0 | JOG |
0:33:00 |
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| 12/25 | 日 | 7.0 | JOG |
0:36:00 |
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| 12/26 | 月 | 18.0 | LSD |
1:42:00 |
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| 12/27 | 火 | 5.5 | ゆっくりJOG |
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| 12/28 | 水 | 0.0 | Q |
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| 12/29 | 木 | 11.0 | 神社往復ペース走 |
0:55:30 |
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| 12/30 | 金 | 10.0 | JOG |
0:55:30 |
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| 12/31 | 土 | 18.0 | JOG |
1:45:00 |
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| 走行距離 | 204.5 |
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