月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 11/01 | 火 | 5.5 | JOG・のんびり |
0.35:00 |
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| 11/02 | 水 | 8.0 | JOG・坂 |
0:45:00 |
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| 11/03 | 木 | 8.0 | JOG・坂 |
0:41:30 |
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| 11/04 | 金 | 0.0 | Q |
- |
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| 11/05 | 土 | 22.0 | アップ2.0k ペース走20.0k |
- 1:30:30 |
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| 11/06 | 日 | 22.0 | ペース走20.0k |
1:35:00 |
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| 11/07 | 月 | 10.0 | 通勤RUN |
- |
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| 11/08 | 火 | 10.0 | ペース走 |
0:46:00 |
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| 11/09 | 水 | 15.0 | 通勤RUN |
- |
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| 11/10 | 木 | 10.0 | JOG |
- |
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| 11/11 | 金 | 25.0 | ペース走10K 通勤15k |
0:47:00 - |
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| 11/12 | 土 | 0.0 | Q |
- |
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| 11/13 | 日 | 22.0 | 20kペース走 （あとで測定し直したら19kmだった、どうりで速いワケダ！） |
1:24:00 |
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| 11/14 | 月 | 6.0 | JOG・のんびり |
- |
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| 11/15 | 火 | 0.0 | Q |
- |
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| 11/16 | 水 | 15.0 | JOG・のんびり |
1:25:00 |
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| 11/17 | 木 | 0.0 | Q |
- |
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| 11/18 | 金 | 10.0 | ペース走 |
0:45:30 |
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| 11/19 | 土 | 0.0 | Q 山歩き |
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| 11/20 | 日 | 10.5 | JOG6km 県民マラソン4.2km |
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| 11/21 | 月 | 0.0 | Q |
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| 11/22 | 火 | 7.0 | スピード走 |
0:29:30 |
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| 11/23 | 水 | 22.0 | LSD |
2:11:00 |
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| 11/24 | 木 | 0.0 | Q |
- |
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| 11/25 | 金 | 3.0 | JOG |
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| 11/26 | 土 | 3.0 | 散歩ＪＯＧ |
- |
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| 11/27 | 日 | 42.0 | 河口湖マラソン |
3:23:10 |
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| 11/28 | 月 | 0.0 | ウォーキング |
1:05:00 |
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| 11/29 | 火 | 0.0 | Q 「恵みの湯」で癒 |
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| 11/30 | 水 | 0.0 | Q |
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| 走行距離 | 276.0 |
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