2005／10

月日

 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 18.0   早朝JOG
1:32:30
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10/02 日 32.0   早朝LSD
 3:47:30
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10/03 月 6.0   のんびりJOG
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10/04 火 0.0   Q−恵みの湯
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10/05 水 8.0   スピード6.0
JOG2.0
 0:25:00
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10/06 木 12.0   JOG
 1:12:00
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10/07 金 8.0   のんびり→4分半ペース
 0:43:30
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10/08 土 21.0   ペース走12.0
→のんびり3.0
午後JOG6.0
 0:56:00
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10/09 日 6.0   早朝JOG
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10/10 月 29.0   3時間走の予定だったが…
 2:38:00
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10/11 火 0.0   Q
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10/12 水 10.0   通勤JOG
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10/13 木 6.0   やっとこ6分ペース
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10/14 金 35.0   3時間走 29km
午後JOG 6km
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10/15 土 22.0   ペース走　20km
ｸｰﾘﾝｸﾞﾀﾞｳﾝ 2km
 1:33:00
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10/16 日 21.0   LSD
 2:13:00
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10/17 月 0.0   Q
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10/18 火 20.5   JOG10km（またまた、また雨）
JOG10.5km
 0:55:00
0:54:30
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10/19 水 10.5   ペース走のはずが…
 0:56:00
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10/20 木 28.0   プチ・マラニック
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10/21 金 6.0   JOG
 0:40:00
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10/22 土 0.0   Q
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10/23 日 22.0   八ヶ岳ロードレース20km
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10/24 月 10.5   JOG
 0:52:30
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10/25 火 10.0   通勤JOG
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10/26 水 10.5   ペース走
 0:48:30
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10/27 木 0.0   Q
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10/28 金 10.5   ペース走
 0:50:30
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10/29 土 28.0   LSD 22km
ペース走　6km
 2:15:00
-?
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10/30 日 7.0   JOG
 0:40:30
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10/31 月 8.0   JOG
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走行距離
 405.5