月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 9/01 | 木 | 4.0 | 朝JOG |
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| 9/02 | 金 | 7.0 | 朝JOG |
00:36:00 |
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| 9/03 | 土 | 24.0 | 朝JOG |
02:10:00 |
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| 9/04 | 日 | 12.0 | 朝ビルドアップ6Km 夕JOGVANと6Km |
00:33:00 - |
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| 9/05 | 月 | 0.0 | 休 |
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| 9/06 | 火 | 10.5 | 朝ペース走 |
00:49:30 |
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| 9/07 | 水 | 7.0 | 朝ペース走 |
00:33:00 |
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| 9/08 | 木 | 20.0 | AMペース走 |
01:43:00 |
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| 9/09 | 金 | 6.0 | AMJOGのんびり |
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| 9/10 | 土 | 6.0 | 夕ペース走 |
00:25:30 |
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| 9/11 | 日 | 17.0 | 朝ペース走10k 夕JOGのんびり7k |
00:47:30 - |
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| 9/12 | 月 | 0.0 | 八ヶ岳 |
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| 9/13 | 火 | 3.0 | 朝JOGのんびり . |
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| 9/14 | 水 | 0.0 | 休・寝坊すけ . |
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| 9/15 | 木 | 12.0 | 朝ペース走 . |
01:00:30 |
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| 9/16 | 金 | 0.0 | 休・寝坊すけ |
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| 9/17 | 土 | 15.0 | AMJOG7.5k 夕JOG7.5k |
00:36:30 00:37:30 |
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| 9/18 | 日 | 18.0 | 朝JOG |
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| 9/19 | 月 | 7.0 | 朝JOG |
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| 9/20 | 火 | 0.0 | 休・寝坊じゃない |
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| 9/21 | 水 | 10.5 | AMペース走 |
00:49:00 |
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| 9/22 | 木 | 6.0 | 朝JOG |
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| 9/23 | 金 | 10.5 | AMペース走 |
00:47:30 |
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| 9/24 | 土 | 18.0 | LSD |
02:00:30 |
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| 9/25 | 日 | 12.0 | 朝JOG のんびり 夕JOG 6k ビュンビュン |
- 00:26:30 |
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| 9/26 | 月 | 3.0 | 野球のアップ |
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| 9/27 | 火 | 10.0 | 通勤JOG |
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| 9/28 | 水 | 0.0 | 休 |
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| 9/29 | 木 | 10.0 | 通勤JOG |
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| 9/30 | 金 | 10.0 | 朝ペース走 |
00:48:00 |
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| 走行距離 | 258.5 |
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