月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 6/01 | 水 | 13.0 | 【AM】ペース 階段 JOG |
1:10:00 |
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| 6/02 | 木 | 0.0 | 【AM】山歩き |
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| 6/03 | 金 | 12.0 | 【AM】JOG 階段 JOG |
1:12:00 |
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| 6/04 | 土 | 0.0 | 休み |
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| 6/05 | 日 | 8.5 | 【早朝】JOG |
0:52:10 |
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| 6/06 | 月 | 4.0 | 【早朝】JOG |
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| 6/07 | 火 | 10.0 | 【早朝】JOG |
0:55:00 |
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| 6/08 | 水 | 0.0 | 【AM】山歩き |
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| 6/09 | 木 | 9.0 | 【早朝】JOG ペース走 |
0:53:00 |
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| 6/10 | 金 | 0.0 | 休み |
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| 6/11 | 土 | 0.0 | 休み |
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| 6/12 | 日 | 15.0 | 【RACE】群馬の森さわやかマラソン |
1:02:00 |
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| 6/13 | 月 | 12.0 | 【AM】JOG、トレイル |
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| 6/14 | 火 | 10.0 | 【AM】ゆっくりＪＯＧ |
1:15:00 |
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| 6/15 | 水 | 9.0 | 【AM】JOG 坂 |
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| 6/16 | 木 | 0.0 | 【AM】 坂 階段トレ |
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| 6/17 | 金 | 7.0 | 【AM】 ゆっくりビルドアップ |
0:40:00 |
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| 6/18 | 土 | 6.0 | 【AM】 ペース走 |
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| 6/19 | 日 | 20.0 | 【早朝】LSD、階段 |
2:22:20 |
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| 6/20 | 月 | 0.0 | 休み |
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| 6/21 | 火 | 5.0 | 【早朝】軽くビルドアップ |
0:30:10 |
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| 6/22 | 水 | 3.0 | 【早朝】階段 JOG |
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| 6/23 | 木 | 11.0 | 【早朝】JOG |
1:04:00 |
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| 6/24 | 金 | 0.0 | 富士山 馬返し〜山頂〜馬返し |
5:10:00 |
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| 6/25 | 土 | 7.0 | 【早朝】JOG |
0:44:10 |
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| 6/26 | 日 | 15.0 | 【早朝】JOG |
1:31:00 |
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| 6/27 | 月 | 11.5 | 【AM】JOG（坂：ペ） |
1:09:00 |
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| 6/28 | 火 | 3.0 | 【AM】トレイル BIKE |
1:50:00 |
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| 6/29 | 水 | 0.0 | 休み |
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| 6/30 | 木 | 12.0 | 【AM】JOG 階段 |
1:14:00 |
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| 走行距離 | 203.0 |
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