月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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4/01 | 月 | 0.0 | 6:45起床。気付けば社会人19年目。息子は1歳児クラスへ進級。24:45帰宅。 61.7kg-体脂肪率は測り忘れ。 |
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4/02 | 火 | 0.0 | 5:45起床。24:15帰宅。 61.9kg-23.5% |
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4/03 | 水 | 0.0 | 6:00起床。24:30帰宅。 62.7kg-23.0% |
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4/04 | 木 | 0.0 | 5:45起床。23:45帰宅。 62.7kg-23.0% |
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4/05 | 金 | 0.0 | 6:25起床。22:45帰宅。 62.5kg-23.0% |
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4/06 | 土 | 10.0 | jog+F |
56分 |
近所の公園で家族3人で軽くお花見。夕方に走ったところ、非常に身体が重くなっていた。(5'36") 63.2kg-21.5% |
4/07 | 日 | 10.0 | jog+F |
54分 |
お昼に走ったら暑かった。某公園は花見客で混んでいてクロカンコースのランは断念。途中、左足に違和感を感じ、ペースを落として走り切った。(5'26") 62.4kg-21.5% |
4/08 | 月 | 0.0 | 6:30起床。朝、保育園に送り後、通院。24:45帰宅。 62.9kg-23.0% |
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4/09 | 火 | 0.0 | 5:45起床。24:45帰宅。 63.3kg-22.5% |
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4/10 | 水 | 0.0 | 5:15起床。27:45帰宅。 62.9kg-22.5% |
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4/11 | 木 | 0.0 | 6:40起床。24:00帰宅。 62.4kg-23.0% |
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4/12 | 金 | 0.0 | 6:30起床。23:15帰宅。 61.9kg-23.0% |
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4/13 | 土 | 37.0 | 戸田・彩湖フルマラソン |
3時間40分 |
途中棄権。 61.9kg-23.0% |
4/14 | 日 | 0.0 | 休養日。 61.5kg-22.5% |
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4/15 | 月 | 0.0 | 3:45起床。肝臓内科受診(採血+超音波)。24:45帰宅。 62.8kg-23.0% |
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4/16 | 火 | 0.0 | 6:15起床。28:30帰宅。 62.0kg-23.5% |
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4/17 | 水 | 0.0 | 6:30起床。テレワーク対応。保育園お迎え対応あり。 62.1kg-23.0% |
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4/18 | 木 | 0.0 | 4:15起床。28:45帰宅。 62.1kg-23.0% |
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4/19 | 金 | 0.0 | 6:30起床。保育園お迎え対応のため、17時には退庁。 61.4kg-22.5% |
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4/20 | 土 | 5.0 | jog+F |
32分 |
軽く走ったが重かった……。(6'14") 61.8kg-22.0% |
4/21 | 日 | 6.0 | jog+F |
33分 |
重さは変わらず……。(5'54") 61.7kg-23.0% |
4/22 | 月 | 0.0 | 5:15起床。肝臓内科受診。問題はなさそう。24:45帰宅。 61.5kg-21.5% |
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4/23 | 火 | 0.0 | 6:45起床。24:30帰宅。 61.9kg-22.5% |
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4/24 | 水 | 0.0 | 6:35起床。24:45帰宅。 61.6kg-23.0% |
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4/25 | 木 | 0.0 | 6:30起床。27:00帰宅。 60.7kg-23.0% |
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4/26 | 金 | 0.0 | 休暇取得。散髪+実家で整理+新宿。 61.2kg-22.0% |
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4/27 | 土 | 46.0 | jog+F |
2:30頃、息子が急に咳き込み、大学病院へ。吸引等を行って落ち着き、6時前に帰宅。寝不足のまま、秋葉原からつくばまでのランを実施。結局、18時の時点でつくばみらい市のみらい平駅に着いたところで終了。あとはつくば駅から妻の実家までダウン。 |
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4/28 | 日 | 0.0 | 親戚が集結した妻の実家で過ごす。 |
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4/29 | 月 | 0.0 | 妻の実家から自宅へ。帰りは全て公共の交通機関を使って移動。 |
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4/30 | 火 | 1.0 | jog |
8分 |
休暇取得。久しぶりに妻とラン実施(1kmのみ)。西松屋で息子の洋服等を購入してから近くのそば屋へ。 62.6kg-23.0% 【4月平均:62.1kg(+0.2) 22.6%(-0.4)】 |
走行距離 | 115.0 |