月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 | 金 | 0.0 | 5:15起床。23:30帰宅。 61.4kg-23.5% |
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| 3/02 | 土 | 8.0 | jog＋Ｆ |
40分 |
意外に動きがよかった。（4'58"） 61.3kg-24.0% |
| 3/03 | 日 | 9.0 | jog＋Ｆ |
47分 |
引き続き動きがよかった。（4'59"） 61.9kg-23.5% |
| 3/04 | 月 | 0.0 | 6:45起床。24:30帰宅。 62.0kg-22.5% |
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| 3/05 | 火 | 0.0 | 6:45起床。午前、自分の通院で午後はテレワーク対応。 62.3kg-22.5% |
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| 3/06 | 水 | 0.0 | 3:50起床。24:45帰宅。 62.2kg-23.0% |
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| 3/07 | 木 | 0.0 | 6:30起床。24:15帰宅。 61.4kg-24.5% |
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| 3/08 | 金 | 0.0 | 6:30起床。24:00帰宅。 61.4kg-23.5% |
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| 3/09 | 土 | 6.0 | jog＋Ｆ |
32分 |
夕方に軽く。動きは悪くなかったものの、ペースはあまり上がらなかった。（5'31"） 61.4kg-22.5% |
| 3/10 | 日 | 0.0 | 審判講習会受講。左足に違和感があり、ランはお休み。 61.9kg-24.0% |
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| 3/11 | 月 | 0.0 | 5:15起床。24:45帰宅。 62.4kg-23.5% |
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| 3/12 | 火 | 0.0 | 6:15起床。家の事情（朗報）で定時退庁。19:45帰宅。 61.5kg-23.5% |
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| 3/13 | 水 | 0.0 | 3:45起床。24:45帰宅。 62.0kg-23.0% |
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| 3/14 | 木 | 0.0 | 6:00起床。23:15帰宅。 62.0kg-23.5% |
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| 3/15 | 金 | 0.0 | 6:45起床。21:30帰宅。 62.1kg-23.5% |
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| 3/16 | 土 | 6.0 | jog＋Ｆ |
29分 |
朝、こどもの通院等対応。夕方に走る。意外と速く走ることができた。違和感は特になし。（5'06"） 61.9kg-22.5% |
| 3/17 | 日 | 7.0 | jog＋Ｆ |
43分 |
朝練。日中は来客あり。 61.0kg-20.5% |
| 3/18 | 月 | 0.0 | 6:15起床。24:45帰宅。 62.4kg-21.5% |
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| 3/19 | 火 | 0.0 | 6:35起床。23:15帰宅。 62.4kg-24.0% |
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| 3/20 | 水 | 10.0 | jog＋Ｆ |
51分 |
夕方に走る。まずまずのペース。（5'16"） 62.5kg-24.0% |
| 3/21 | 木 | 0.0 | 6:15起床。28:15帰宅。 61.6kg-22.5% |
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| 3/22 | 金 | 0.0 | 6:45起床。23:00帰宅。 61.5kg-22.5% |
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| 3/23 | 土 | 10.0 | jog＋Ｆ |
51分 |
夕方に走る。割といいペース。（5'06"） 62.0kg-22.0% |
| 3/24 | 日 | 9.0 | jog＋Ｆ |
56分 |
あまり身体が動かなかった。（6'04"） 61.9kg-23.5% |
| 3/25 | 月 | 0.0 | 6:15起床。24:45帰宅。 61.9kg-22.5% |
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| 3/26 | 火 | 0.0 | 6:30起床。保育園お迎えのため、17時で退庁。 62.3kg-23.5% |
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| 3/27 | 水 | 0.0 | 5:15起床。24:30帰宅。 62.5kg-22.5% |
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| 3/28 | 木 | 0.0 | 6:30起床。24:45帰宅。 62.9kg-22.5% |
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| 3/29 | 金 | 0.0 | 6:30起床。23:15帰宅。 62.1kg-23.5% |
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| 3/30 | 土 | 5.0 | jog＋Ｆ |
32分 |
朝軽く走り（6'11"）、こどもの通院。通院後には実家へ。所用を済ませた。 62.3kg-21.5% |
| 3/31 | 日 | 10.0 | jog＋Ｆ |
53分 |
前半は身体が重かった。後半から少し動くようになったものの、また終盤は落ちた。（5'23"） 62.5kg-24.0% 【3月平均：61.9kg（+0.2） 23.0%（-0.1）】 |
| 走行距離 | 80.0 |
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