2024／02

月日

 距離 内容 タイム メモ
2/01 木 0.0       4:45起床。23:30帰宅。
61.2kg-23.5%
2/02 金 0.0       4:45起床。24:30帰宅。
61.2kg-23.5%
2/03 土 6.0   jog＋Ｆ
 32分
 散髪後、夕方に病み上がりラン。（5'33"）
61.8kg-24.5%
2/04 日 6.0   jog＋Ｆ
 38分
 朝ラン。公園コースだとあまりペースが上がらず。雨だったものの、朝イチのランはやはり爽快であった。（6'01"）
60.8kg-21.5%
2/05 月 0.0       6:15起床。22:15帰宅。
61.6kg-23.5%
2/06 火 0.0       6:30起床。24:45帰宅。
2/07 水 0.0       6:35起床。24:30帰宅。
61.3kg-24.0%
2/08 木 0.0       6:00起床。24:45帰宅。
61.6kg-24.0%
2/09 金 0.0       5:15起床。24:30帰宅。
61.4kg-22.0%
2/10 土 8.0   jog＋Ｆ
 42分
 結局、駅伝直前の週の平日は走ることができず。夕方に軽く走った。（5'24"）
61.8kg-23.5%
2/11 日 7.0   府中駅伝2区4.1km
 17分35秒
 久しぶりの府中駅伝。ここ数ヶ月の練習量や最近の体調を踏まえると、キロ5分くらいかかるのでは……と覚悟したものの、意外にも4分半を切って走ることができた。しかしながら順位は10位⇒32位と22人抜かれ。
61.7kg-22.5%
2/12 月 6.0   jog＋Ｆ
 37分
 朝、軽く走った。筋肉痛ほどではないものの、脚に疲れが溜まっている感じで、ゆっくり走った。（6'11"）
61.6kg-22.5%
2/13 火 0.0       5:30起床。24:45帰宅。
61.6kg-22.5%
2/14 水 0.0       6:30起床。28:45帰宅。
62.6kg-23.0%
2/15 木 0.0       6:30起床。28:15帰宅。
61.9kg-22.5%
2/16 金 0.0       6:30起床。24:45帰宅。しんどい一週間であった（１日少ないのに）。
62.2kg-23.0%
2/17 土 7.0   jog＋Ｆ
 35分
 朝、こどもの病院（薬受領）へ。夕方に走った。思ったほど動きは悪くなかった。（5'20"）
61.6kg-24.5%
2/18 日 7.0   jog＋Ｆ
 39分
 昼前に走った。昨日の疲れもなく、いい感じで動いていた。（5'19"）
61.6kg-23.5%
2/19 月 0.0       6:15起床。27:30帰宅。
61.8kg-22.5%
2/20 火 0.0       6:30起床。夕方に保育園から「39℃の発熱があり、お迎えに来て欲しい」旨の連絡あり。先に妻に向かってもらい、自分も18:30帰宅。
62.5kg-24.0%
2/21 水 0.0       2:00起床。休みを取得して病院（かかりつけ医の病院が休診のため、別の病院）へ。ＲＳウィルスの陽性が出たところ。
62.3kg-23.5%
2/22 木 0.0       4:00起床。執務室引越しのため、強制退庁。19:45帰宅。
62.0kg-22.5%
2/23 金 9.0   jog＋Ｆ
 46分
 少しだけ長めに走ってみた。（5'21"）
61.2kg-23.0%
2/24 土 7.0   jog＋Ｆ
 39分
 公園内をゆっくり。（5'48"）
62.0kg-24.0%
2/25 日 9.0   jog＋Ｆ
 48分
 途中、空腹を感じたものの、気付けば持ち直していた。（5'27"）
61.4kg-24.5%
2/26 月 0.0       7:00起床。出勤前にこどもの通院→保育園。24:45帰宅。
61.6kg-22.5%
2/27 火 0.0       6:45起床。24:30帰宅。
62.2kg-22.5%
2/28 水 0.0       6:20起床。24:30帰宅。
62.0kg-22.5%
2/29 木 0.0       6:45起床。妻が体調不良により早退ということで自分も早めに退庁。20:15帰宅。
62.0kg-23.0%
【2月平均：61.7kg（-0.2） 23.1%（-0.3）】
走行距離
  72.0