月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 月 | 0.0 | 実家で過ごし、夜には妻の実家へ移動。 |
||
| 1/02 | 火 | 5.0 | jog＋Ｆ |
29分 |
１年前はよく走っていた洞峰公園へ。初走り。（5'40"） |
| 1/03 | 水 | 6.0 | jog＋Ｆ |
32分 |
自宅に戻り、軽くラン。（5'48"） |
| 1/04 | 木 | 0.0 | 2:00起床。御用始め。23:45帰宅。 61.9kg-23.0% |
||
| 1/05 | 金 | 0.0 | 7:10起床。保育園の入園証を紛失して焦る（夜、発見）。23:45帰宅。 62.6kg-25.0% |
||
| 1/06 | 土 | 6.0 | jog＋Ｆ |
36分 |
息子の受診のついでにインフル予防接種をしてもらった。午後に軽くラン。（5'42"） 62.2kg-23.0% |
| 1/07 | 日 | 0.0 | ゆっくり過ごした。 62.2kg-22.0% |
||
| 1/08 | 月 | 0.0 | 更にゆっくり過ごした。 62.5kg-23.0% |
||
| 1/09 | 火 | 0.0 | 5:15起床。24:15帰宅。 62.1kg-23.5% |
||
| 1/10 | 水 | 0.0 | 6:30起床。この日は保育園お迎えのため、17時過ぎに退庁。 62.2kg-24.5% |
||
| 1/11 | 木 | 0.0 | 6:00起床。24:45帰宅。 62.4kg-22.0% |
||
| 1/12 | 金 | 0.0 | 6:30起床。26:30帰宅。 62.2kg-24.5% |
||
| 1/13 | 土 | 6.0 | jog＋Ｆ |
31分 |
体調を整えつつ、夕方に軽くラン。（5'15"） 61.7kg-24.5% |
| 1/14 | 日 | 0.0 | 骨格ボディメイク。 61.6kg-24.0% |
||
| 1/15 | 月 | 0.0 | 7:00起床。26:15帰宅。 62.0kg-23.5% |
||
| 1/16 | 火 | 0.0 | 6:30起床。27:30帰宅。 61.4kg-23.5% |
||
| 1/17 | 水 | 0.0 | 6:15起床。24:45帰宅。 61.8kg-23.5% |
||
| 1/18 | 木 | 0.0 | 6:15起床。26:15帰宅。 61.3kg-23.0% |
||
| 1/19 | 金 | 0.0 | 6:30起床。23:45帰宅。 61.8kg-24.0% |
||
| 1/20 | 土 | 0.0 | 息子がインフル陽性。 61.9kg-23.0% |
||
| 1/21 | 日 | 6.0 | jog＋Ｆ |
32分 |
夕方に軽くラン。（5'18"） |
| 1/22 | 月 | 0.0 | 出張。 62.2kg-24.0% |
||
| 1/23 | 火 | 0.0 | 出張から戻り。 |
||
| 1/24 | 水 | 0.0 | 6:00起床。26:45帰宅。 63.0kg-22.0% |
||
| 1/25 | 木 | 0.0 | 月〜水は妻に息子の面倒を看てもらったので、この日はテレワーク。 62.2kg-23.0% |
||
| 1/26 | 金 | 0.0 | 5:30起床。朝、通院して登園許可をもらい、保育園で預けた後に仕事へ。24:45帰宅。 61.6kg-23.5% |
||
| 1/27 | 土 | 6.0 | jog＋Ｆ |
32分 |
歯医者＋ドーナツ。夕方に軽く走った。（5'22"） 61.4kg-24.5% |
| 1/28 | 日 | 0.0 | 息子が今度は胃腸炎。 |
||
| 1/29 | 月 | 0.0 | 4:45起床。帰宅時に寒気を感じる。24:45帰宅。 62.4kg-22.5% |
||
| 1/30 | 火 | 0.0 | 6:30起床。息子の胃腸炎は治り、登園もＯＫで保育園に預けるも、自分も胃腸炎に……。しんどくて休暇取得。 |
||
| 1/31 | 水 | 0.0 | 少し落ち着くも１日お休み。 61.1kg-23.5% 【1月平均：61.9kg（+0.1） 23.4%（+0.3）】 |
||
| 走行距離 | 35.0 |
||||