2023／12

月日

 距離 内容 タイム メモ
12/01 金 0.0       5:15起床。20:45帰宅。
61.5kg-23.0%
12/02 土 0.0       リサイクル→ランチ→買い物等
61.7kg-23.0%
12/03 日 0.0       息子の調子が悪く、往診あり。
12/04 月 0.0       6:15起床。保育園は休みのため、妻が休暇取得。20:45帰宅。
12/05 火 0.0       看護休暇取得。妻は出勤。夕方に発熱外来を受診。
12/06 水 0.0       5:15起床。息子の調子はよくなり、妻の調子が悪くなる。24:45帰宅。
62.2kg-22.0%
12/07 木 0.0       4:00起床。妻は体調不良でお休みとなるも、息子は保育園復帰。早退して自分がお迎えに。
61.1kg-23.0%
12/08 金 0.0       6:00起床。午前中登庁し、午後時間休みで保育園の面談対応。面談等終了後、26時過ぎまでテレワーク。
61.0kg-23.0%
12/09 土 0.0       息子だけ元気になった。
61.7kg-23.0%
12/10 日 0.0       療養……。
61.8kg-23.0%
12/11 月 0.0       6:30起床。24:00帰宅。
62.1kg-23.0%
12/12 火 0.0       6:15起床。24:00帰宅。
61.2kg-23.5%
12/13 水 0.0       6:30起床。24:15帰宅。
61.2kg-23.5%
12/14 木 0.0       6:15起床。咳がひどいため、21:30帰宅。
61.4kg-23.5%
12/15 金 0.0       6:00起床。息子の予防接種のため、早退してお迎え＋予防接種。
61.2kg-22.5%
12/16 土 4.0   jog＋Ｆ
 23分
 朝、咳で通院。久しぶりに走りつつ、帰りに誕生日ケーキ受取り（6'02"）。夜に先輩の通夜へ参列。
61.3kg-22.5%
12/17 日 0.0       ドーナツ揚げ忘年会。約20年ぶりに元店主と再会。
61.8kg-23.5%
12/18 月 0.0       6:40起床。23:30帰宅。
62.8kg-22.5%
12/19 火 0.0       6:15起床。24:45帰宅。
61.7kg-23.5%
12/20 水 0.0       6:45起床。21:30帰宅。
61.8kg-22.5%
12/21 木 0.0       6:30起床。22:30帰宅。
62.4kg-22.5%
12/22 金 0.0       6:15起床。24:45帰宅。
62.2kg-22.5%
12/23 土 6.0   jog＋Ｆ
 31分
 咳治らず、右胸も痛いので再度通院。なぜか早めのペースで行くことができた（5'06"）。
62.0kg-24.5%
12/24 日 0.0       全国高校駅伝応援。今年の京都は暖かかった。
62.5kg-23.5%
12/25 月 0.0       休暇取得。
62.4kg-24.0%
12/26 火 0.0       2:40起床。24:45帰宅。
62.0kg-23.0%
12/27 水 0.0       6:00起床。24:15帰宅。
62.2kg-24.0%
12/28 木 0.0       休暇取得。右胸の痛みが治まらず３回目の通院。
62.7kg-24.0%
12/29 金 6.0   jog＋Ｆ
 30分
 念のため整形外科でレントゲン撮影。骨に異状なく安心。夕方走ったら早めのペースでまた行けた（5'07"）
62.8kg-23.0%
12/30 土 6.0   jog＋Ｆ
 35分
 家のことをやりつつ、夕方にラン。昨日と変わって今日はペース上がらず（5'42"）。
61.9kg-23.5%
12/31 日 0.0       檜原村でご挨拶。夜は国立へ。
【12月平均：61.8kg（+0.2） 23.1%（+0.7）】
走行距離
  22.0