2023／06

月日

 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 0.0       7:50起床。24:30帰宅。
59.6kg-21.0%
6/02 金 0.0       7:50起床。24:00帰宅。
59.9kg-20.5%
6/03 土 18.0   jog
 99分
 毎週のリハの後、立川で散髪に。散髪後は、立川から自宅までランニングを実施。非常に暑くて後半バテた。サロマが不安……。
59.9kg-22.5%
6/04 日 5.0   jog
 33分
 夕方に実施。昨日のダメージもあってか、恐ろしく脚が重かった……。
59.3kg-22.0%
6/05 月 0.0       4:00起床。24:45帰宅。
60.1kg-19.5%
6/06 火 0.0       7:45起床。22:30帰宅。
59.8kg-20.5%
6/07 水 0.0       7:30起床。27:00帰宅。
59.8kg-21.0%
6/08 木 0.0       7:30起床。27:30帰宅。
59.5kg-21.0%
6/09 金 0.0       7:50起床。午後から休暇で６か月健診等を済ませた。
59.5kg-21.5%
6/10 土 5.0   jog＋Ｆ
 29分
 朝、軽く走る。リハビリ・保活後、来客あり。
58.6kg-18.5%
6/11 日 6.0   jog＋Ｆ
 30分
 快速ペースで実施。
58.9kg-20.0%
6/12 月 0.0       6:20起床。24:45帰宅。
59.4kg-21.0%
6/13 火 0.0       6:40起床。24:30帰宅。
59.8kg-22.0%
6/14 水 0.0       7:30起床。24:45帰宅。
60.2kg-20.0%
6/15 木 0.0       6:40起床。24:45帰宅。
59.6kg-20.0%
6/16 金 0.0       7:40起床。23:30帰宅。
59.6kg-20.5%
6/17 土 8.0   jog＋Ｆ
 41分
 リハビリ。鬼子母神に御礼参り。夕方に軽く走る。
60.0kg-21.5%
6/18 日 0.0       来客あり。サロマの荷物の一部をホテルに発送。
59.6kg-21.0%
6/19 月 0.0       6:00起床。22:45帰宅。
60.1kg-20.0%
6/20 火 0.0       6:40起床。26:15帰宅。
59.8kg-20.0%
6/21 水 0.0       7:50起床。24:30帰宅。
59.7kg-20.0%
6/22 木 4.0   jog＋Ｆ
 21分
 6:40起床。少しだけ朝走った。27:00帰宅。
59.4kg-20.5%
6/23 金 0.0       休暇を取得して朝出発。羽田⇒女満別⇒美幌峠⇒網走。
59.4kg-21.5%
6/24 土 0.0       網走⇒網走監獄⇒道の駅流氷街道網走⇒能取岬⇒ネイパル北見。19:45就寝。
6/25 日 100.0   サロマ湖100kmウルトラマラソン
 12時間37分16秒
 4年ぶり開催、16回目の参加。1:30起床、3:01宿発。フルの通過を3時間台で、という密かな目標があるも、見事に4時間オーバー。40km付近では危機的な状況になりながら何とか回復し、後半は落ち着いて進んでいった。何とか完走できて本当にホッとしたところ。
6/26 月 0.0       休暇取得。網走⇒オホーツク流氷館⇒道の駅⇒女満別⇒羽田
59.0kg（宿の脱衣所で測定）
6/27 火 0.0       4:00起床。社会復帰。24:30帰宅。
61.1kg-20.5%
6/28 水 0.0       7:15起床。20:30帰宅。息子が嘔吐を繰り返したということで早めの帰宅。最近、急に暑くなったりして流行っているらしい。
60.6kg-19.5%
6/29 木 0.0       5:00起床。22:00帰宅。息子の状況は良好になってきている感じ。
59.9kg-21.0%
6/30 金 0.0       4:15起床。日帰り出張あり。24:45帰宅。
59.7kg-21.0%
【6月平均：59.7kg（-0.4） 20.6%（-0.8）】
走行距離
 146.0