月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
---|---|---|---|---|---|
3/01 | 水 | 0.0 | 徹夜で作業後、そのまま出勤。20:30帰宅。 60.1kg-21.0% |
||
3/02 | 木 | 4.0 | jog+F |
22分 |
6:30起床。沐浴→朝ラン。徹夜翌日ということもあってか、身体が重かった。 59.8kg-21.0% |
3/03 | 金 | 0.0 | 7:30起床。28:45帰宅。 60.1kg-21.0% |
||
3/04 | 土 | 0.0 | 整形外科で五十肩の診察+リハビリ。 59.9kg-21.5% |
||
3/05 | 日 | 13.0 | jog+F |
70分 |
クロカンコースでしっかり走ることができた。 60.4kg-21.0% |
3/06 | 月 | 0.0 | 7:20起床。22:45帰宅。 59.9kg-22.0% |
||
3/07 | 火 | 4.0 | jog+F |
21分 |
5:30起床。沐浴→朝ラン。23:45帰宅。 60.2kg-21.0% |
3/08 | 水 | 0.0 | 1:30起床。20:00帰宅。 60.4kg-20.5% |
||
3/09 | 木 | 0.0 | 6:45起床。22:45帰宅。 60.4kg-20.5% |
||
3/10 | 金 | 0.0 | 1:15起床。22:45帰宅。 60.1kg-21.5% |
||
3/11 | 土 | 4.0 | jog+F |
21分 |
朝ラン。五十肩診察+リハビリ。 60.4kg-21.5% |
3/12 | 日 | 0.0 | 散髪、ホワイトデー、確定申告等。 60.4kg-22.0% |
||
3/13 | 月 | 0.0 | 7:30起床。午後は排水管清掃立会いのため、自宅に移動してテレワーク。 60.7kg-21.5% |
||
3/14 | 火 | 0.0 | 5:30起床。24:00帰宅。 60.3kg-21.0% |
||
3/15 | 水 | 4.0 | jog+F |
21分 |
5:30起床。沐浴→朝ラン。20:00帰宅。 60.1kg-20.5% |
3/16 | 木 | 0.0 | 4:30起床。23:15帰宅。 60.0kg-23.0% |
||
3/17 | 金 | 0.0 | 7:30起床。24:45帰宅。 59.5kg-23.5% |
||
3/18 | 土 | 0.0 | 五十肩診察+リハビリ。19日の最終準備。 58.8kg-21.0% |
||
3/19 | 日 | 0.0 | スタジオ撮影+お宮参り+お食い初め。両家の祖父母を招いて実施。満足いただけたようでよかった。 |
||
3/20 | 月 | 0.0 | 5:30起床。テレワーク。 59.8kg-22.0% |
||
3/21 | 火 | 6.0 | jog+F |
36分 |
午後に家族3人で軽く花見散歩。夕方に軽く走るも、だいぶ身体が重くなってしまっていた……。 59.4kg-21.5% |
3/22 | 水 | 5.0 | jog+F |
28分 |
2:00起床。沐浴→朝ラン。20:30帰宅。 59.3kg-21.0% |
3/23 | 木 | 5.0 | jog+F |
26分 |
5:30起床。沐浴→朝ラン。午後休で3・4か月健診へ。 59.3kg-20.5% |
3/24 | 金 | 0.0 | 1:30起床。いろいろ作業で走れず。初寝返り。そして、異動の内示あり。 59.7kg-21.5% |
||
3/25 | 土 | 0.0 | 五十肩診察+リハビリ。 60.2kg-21.5% |
||
3/26 | 日 | 0.0 | 職場で作業実施。 60.0kg-20.5% |
||
3/27 | 月 | 0.0 | 5:30起床。27:00帰宅。 60.0kg-22.0% |
||
3/28 | 火 | 0.0 | 7:30起床。24:30帰宅。 59.4kg-22.0% |
||
3/29 | 水 | 0.0 | 7:30起床。21:30帰宅。 59.7kg-20.5% |
||
3/30 | 木 | 0.0 | 5:30起床。24:45帰宅。 59.4kg-21.5% |
||
3/31 | 金 | 0.0 | 5:30起床。29:00帰宅。 60.1kg-22.0% 【3月平均:59.9kg(+0.4) 21.3%(+0.1)】 |
||
走行距離 | 45.0 |