2022／09

月日

 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 0.0       6:30起床。徒歩参集訓練。約3時間歩いた。24:45帰宅。
60.6kg-22.5%
9/02 金 0.0       7:40起床。24:45帰宅。
60.2kg-22.5%
9/03 土 8.0   jog
 48分
 所用を済ませ、夕方にランを実施。身体が重い。
60.6kg-21.5%
9/04 日 5.0   jog
 30分
 久々に連続で走る。昨日よりは脚が動いた。
60.6kg-22.0%
9/05 月 0.0       6:00起床。24:30帰宅。
61.1kg-22.0%
9/06 火 0.0       7:45起床。24:45帰宅。
60.7kg-22.5%
9/07 水 0.0       7:45起床。21:00帰宅。
61.0kg-22.5%
9/08 木 0.0       7:50起床。24:30帰宅。
60.3kg-22.5%
9/09 金 0.0       7:45起床。24:45帰宅。
60.5kg-22.5%
9/10 土 0.0       来客あり。
60.2kg-22.5%
9/11 日 7.0   jog
 46分
 日中は職場へ。夕方に公園を走る。最後はほんの一瞬キロ4分10秒まで上がった。
60.4kg-20.5%
9/12 月 0.0       午前休で通院。午後はテレワーク。
60.3kg-22.5%
9/13 火 4.0   jog
 30分
 5:00起床。朝ラン実施。24:45帰宅。
60.1kg-20.0%
9/14 水 0.0       7:30起床。定時退庁日。新宿で夕食。
60.9kg-22.0%
9/15 木 5.0   jog
 30分
 5:00起床。朝ラン実施。24:30帰宅。
60.3kg-21.0%
9/16 金 0.0       7:40起床。24:45帰宅。
9/17 土 5.0   jog
 32分
 朝ラン実施。結婚式に参列。
60.1kg-21.0%
9/18 日 0.0       実家からピアノ搬入。買い物など。
60.4kg-22.0%
9/19 月 0.0       三軒茶屋でいろいろと勉強。保険の見直しも。
61.1kg-22.5%
9/20 火 0.0       7:50起床。24:45帰宅。
61.3kg-22.5%
9/21 水 0.0       5:00起床。定時退庁日。
61.0kg-22.5%
9/22 木 0.0       5:30起床。早々に退庁し、つくばへ。
61.3kg-21.5%
9/23 金 0.0       義両親・義兄とともに山形旅行へ。
9/24 土 0.0       朝ランする予定も、雨で叶わず……。夜に帰京。
9/25 日 0.0       いろいろと整える。
62.0kg-22.0%
9/26 月 0.0       8:00起床。21:30帰宅。
61.3kg-22.0%
9/27 火 0.0       濃厚接触者となり、自宅待機でテレワーク。
61.2kg-21.5%
9/28 水 0.0       抗原検査結果は「陰性」。引き続きテレワーク。
61.4kg-22.5%
9/29 木 0.0       ２回目の抗原検査結果も「陰性」。テレワークラスト。
61.2kg-22.5%
9/30 金 0.0       4:00起床。23:00帰宅。
61.2kg-23.5%
【9月平均：60.7kg（+0.9） 22.0%（+0.7）】
走行距離
  34.0