2022／08

月日

 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 0.0       7:50起床。24:30帰宅。
59.5kg-20.5%
8/02 火 0.0       7:50起床。24:30帰宅。
59.5kg-20.5%
8/03 水 0.0       8:25起床。19:45帰宅。
59.7kg-20.0%
8/04 木 0.0       7:50起床。23:00帰宅。
58.9kg-20.5%
8/05 金 0.0       6:25起床。24:30帰宅。
59.1kg-21.5%
8/06 土 0.0       姉一家来訪。
59.3kg-21.5%
8/07 日 4.0   jog
 27分
 インターハイ男子3000mSC 3位入賞！！
近所で軽く走る。
59.1kg-21.0%
8/08 月 0.0       6:20起床。22:30帰宅。
59.4kg-21.0%
8/09 火 0.0       6:20起床。24:45帰宅。
59.7kg-22.5%
8/10 水 0.0       8:00起床。21:00帰宅。
59.8kg-21.5%
8/11 木 0.0       山の日。新宿で諸々手続等実施。携帯が家族割に！
59.4kg-20.5%
8/12 金 0.0       8:00起床。退庁後、つくばへ。
59.8kg-21.5%
8/13 土 5.0   jog
 30分
 朝、洞峰公園でラン。
8/14 日 5.0   jog
 30分
 自宅に戻り、近所でラン。
8/15 月 0.0       7:50起床。24:15帰宅。
60.3kg-22.0%
8/16 火 0.0       7:50起床。24:30帰宅。
60.6kg-21.5%
8/17 水 0.0       7:30起床。20:00帰宅。
60.1kg-21.5%
8/18 木 0.0       7:00起床。午後からは自宅でテレワーク。
60.1kg-21.5%
8/19 金 0.0       6:30起床。23:30帰宅。
60.2kg-22.5%
8/20 土 4.0   jog
 24分
 小雨が降る中で軽く走った。
60.1kg-20.5%
8/21 日 0.0       諸々準備＠仙川
60.2kg-20.5%
8/22 月 0.0       7:15起床。午前は通院。午後からテレワーク。
60.9kg-21.5%
8/23 火 0.0       6:30起床。24:45帰宅。
8/24 水 0.0       7:40起床。20:45帰宅。
59.5kg-21.5%
8/25 木 0.0       6:45起床。24:45帰宅。
59.5kg-22.0%
8/26 金 0.0       7:30起床。25:45帰宅。
59.6kg-21.5%
8/27 土 0.0       消防設備士試験。撃沈。午後から富士へ。
59.8kg-21.5%
8/28 日 0.0       忍野八海〜ハーブ館。
8/29 月 0.0       夏季特別休暇。河口湖遊覧〜ほうとう。東京へ。
8/30 火 5.0   jog
 35分
 見学会。夜に軽く走った。
60.9kg-22.5%
8/31 水 0.0       勉強会。楽しい夏休みはあっという間に終了……。
59.9kg-22.5%
【8月平均：59.8kg（+0.6） 21.3%（+0.6）】
走行距離
  23.0