月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 金 | 0.0 | 8:00起床。20:00帰宅。 58.1kg-19.5% |
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| 7/02 | 土 | 0.0 | 第１回検討会議。新宿で所用。 |
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| 7/03 | 日 | 0.0 | 世田谷文学館など。所用を済ませる。 58.9kg-19.5% |
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| 7/04 | 月 | 0.0 | 3:45起床。24:45帰宅。 58.9kg-21.5% |
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| 7/05 | 火 | 0.0 | 7:00起床。24:45帰宅。 59.1kg-21.5% |
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| 7/06 | 水 | 0.0 | 7:30起床。21:00帰宅。 58.7kg-19.0% |
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| 7/07 | 木 | 0.0 | 7:00起床。23:30帰宅。 58.7kg-21.5% |
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| 7/08 | 金 | 0.0 | 7:00起床。23:30帰宅。 58.8kg-21.5% |
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| 7/09 | 土 | 5.0 | jog |
29分 |
散髪。公園内を軽く走った。来客対応の準備。 58.9kg-20.5% |
| 7/10 | 日 | 0.0 | 妻の友人来訪。 58.5kg-20.5% |
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| 7/11 | 月 | 0.0 | 7:00起床。24:15帰宅。 59.2kg-21.5% |
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| 7/12 | 火 | 0.0 | 7:00起床。24:30帰宅。 59.4kg-21.0% |
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| 7/13 | 水 | 0.0 | 5:30起床。24:30帰宅。 59.2kg-21.0% |
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| 7/14 | 木 | 0.0 | 6:30起床。24:15帰宅。 59.2kg-21.0% |
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| 7/15 | 金 | 0.0 | 6:30起床。24:15帰宅。 58.7kg-20.5% |
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| 7/16 | 土 | 0.0 | 八景島へ。第２回検討会議。 58.5kg-18.5% |
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| 7/17 | 日 | 0.0 | 横浜から戻り。 |
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| 7/18 | 月 | 0.0 | ３．５周年記念。添削課題＃１提出。 59.9kg-20.5% |
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| 7/19 | 火 | 0.0 | 午前休で皮膚科へ。24:15帰宅。 59.9kg-22.0% |
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| 7/20 | 水 | 0.0 | 6:30起床。23:15帰宅。 59.4kg-21.5% |
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| 7/21 | 木 | 0.0 | 8:00起床。24:15帰宅。 59.7kg-21.5% |
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| 7/22 | 金 | 0.0 | 7:30起床。23:00帰宅。 59.7kg-21.5% |
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| 7/23 | 土 | 0.0 | 恵比寿〜芝〜汐留。芸術鑑賞。 60.0kg-19.5% |
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| 7/24 | 日 | 4.0 | jog |
27分 |
公園で身体を少し動かし、夜につくばマラソン10kmエントリーしました。 60.1kg-20.0% |
| 7/25 | 月 | 0.0 | 7:40起床。24:15帰宅。 59.7kg-22.0% |
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| 7/26 | 火 | 0.0 | 7:50起床。24:45帰宅。 59.6kg-21.5% |
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| 7/27 | 水 | 0.0 | 7:30起床。21:00帰宅。 59.7kg-22.5% |
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| 7/28 | 木 | 0.0 | 6:00起床。24:45帰宅。 59.5kg-21.5% |
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| 7/29 | 金 | 0.0 | 7:00起床。24:30帰宅。 60.1kg-21.5% |
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| 7/30 | 土 | 0.0 | 妻の友人来訪。 59.7kg-20.0% |
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| 7/31 | 日 | 6.0 | jog |
41分 |
暑い中、ゆうゆう窓口のある郵便局までラン。非常に身体が重かった。 58.9kg-17.5% 【7月平均：59.2kg（+0.4） 20.7%（-0.4）】 |
| 走行距離 | 15.0 |
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