月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 日 | 5.0 | jog |
30分 |
午前中に軽く走った後は買い出しへ。 58.8kg-21.0% |
| 5/02 | 月 | 5.0 | jog |
30分 |
6:00起床。朝ラン実施。21:00帰宅。 58.8kg-22.5% |
| 5/03 | 火 | 8.0 | jog |
51分 |
公園ラン。30分経過したら身体が重くなった。 58.5kg-21.0% |
| 5/04 | 水 | 5.0 | jog |
30分 |
午後から実家＋お墓まいり。実家泊。 59.5kg-20.5% |
| 5/05 | 木 | 3.0 | jog |
20分 |
実家近くの公園で軽く走る。 |
| 5/06 | 金 | 0.0 | 7:00起床。仕事終了後、そのまま義実家へ。 59.8kg-22.0% |
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| 5/07 | 土 | 7.0 | jog |
51分 |
義実家近くで公園ラン。ラン後、義兄一家とも交流させていただいた。 |
| 5/08 | 日 | 0.0 | 義実家から自宅戻り。 |
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| 5/09 | 月 | 0.0 | 年次休暇取得。午前中は皮膚科へ。 60.9kg-23.0% |
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| 5/10 | 火 | 0.0 | 6:00起床。24:45帰宅。 59.9kg-22.5% |
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| 5/11 | 水 | 0.0 | 7:00起床。24:45帰宅。 59.9kg-22.0% |
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| 5/12 | 木 | 0.0 | 7:20起床。24:45帰宅。 59.8kg-22.0% |
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| 5/13 | 金 | 0.0 | 7:30起床。24:15帰宅。 59.7kg-22.0% |
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| 5/14 | 土 | 0.0 | 散髪→新宿で用事済ませる。 59.0kg-22.0% |
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| 5/15 | 日 | 3.0 | jog |
18分 |
軽く走るも身体は重い。 59.5kg-21.5% |
| 5/16 | 月 | 0.0 | 7:00起床。24:45帰宅。 59.4kg-22.5% |
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| 5/17 | 火 | 0.0 | 8:00起床。24:30帰宅。 58.8kg-22.5% |
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| 5/18 | 水 | 0.0 | 7:20起床。24:30帰宅。 58.8kg-21.5% |
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| 5/19 | 木 | 0.0 | 7:10起床。24:15帰宅。 59.4kg-21.5% |
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| 5/20 | 金 | 0.0 | 5:30起床。22:45帰宅。 59.4kg-20.0% |
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| 5/21 | 土 | 0.0 | 綾瀬駅前にて前泊。 59.4kg-20.0% |
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| 5/22 | 日 | 60.0 | 柴又１００Ｋ（60kmの部） |
7時間55分39秒 |
２年ぶりのレース。苦しい結果でした。 |
| 5/23 | 月 | 0.0 | 6:00起床。ほぼ定時退庁し、20:00には帰宅。 58.0kg-22.5% |
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| 5/24 | 火 | 0.0 | 7:20起床。23:45帰宅。 59.2kg-22.0% |
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| 5/25 | 水 | 0.0 | 7:20起床。24:30帰宅。 59.1kg-20.5% |
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| 5/26 | 木 | 0.0 | 7:30起床。24:30帰宅。 59.2kg-20.5% |
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| 5/27 | 金 | 0.0 | 7:10起床。23:00帰宅。 58.6kg-21.5% |
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| 5/28 | 土 | 0.0 | 休養日。いろいろと済ませる。 59.0kg-20.5% |
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| 5/29 | 日 | 4.0 | jog |
33分 |
靴を新たに購入し、夕方に軽く走った。 59.3kg-21.5% |
| 5/30 | 月 | 0.0 | 4:00起床。24:45帰宅。 59.3kg-21.5% |
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| 5/31 | 火 | 0.0 | 7:30起床。24:00帰宅。 59.4kg-21.5% 【5月平均：59.2kg（-0.3） 21.5%（±0.0）】 【5月平均：59.2kg（-0.3） 21.5%（±0.0）】 |
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| 走行距離 | 100.0 |
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