2022／04

月日

 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 0.0       7:20起床。24:45帰宅。
60.4kg-22.5%
4/02 土 0.0       ホームページ対応等。
59.7kg-21.5%
4/03 日 6.0   jog
 37分
 久し振りに公園内を軽く走る。
59.7kg-20.5%
4/04 月 0.0       6:00起床。24:45帰宅。
60.0kg-22.0%
4/05 火 0.0       6:00起床。24:00帰宅。
59.8kg-22.5%
4/06 水 0.0       7:40起床。24:45帰宅。
59.4kg-22.5%
4/07 木 0.0       7:30起床。24:45帰宅。
59.1kg-22.0%
4/08 金 0.0       7:30起床。24:30帰宅。
59.7kg-21.5%
4/09 土 0.0       検診対応等。
60.0kg-21.5%
4/10 日 5.0   jog
 32分
 夕方に軽く。終盤はキロ4分半ペースに上げ、呼吸が少しきつかった。
59.3kg-20.5%
4/11 月 0.0       5:00起床。24:45帰宅。
59.4kg-21.0%
4/12 火 0.0       7:20起床。24:30帰宅。
59.7kg-21.0%
4/13 水 0.0       7:20起床。24:30帰宅。
59.7kg-21.5%
4/14 木 0.0       7:20起床。23:30帰宅。
59.4kg-21.5%
4/15 金 0.0       午後から休暇で３回目のワクチン接種。
59.7kg-20.5%
4/16 土 0.0       37℃になったり下がったり、１日静養。
59.4kg-20.5%
4/17 日 0.0       家のことを済ませる。
60.0kg-21.0%
4/18 月 0.0       7:15起床。24:45帰宅。
59.6kg-22.5%
4/19 火 0.0       7:40起床。25:15帰宅。
59.2kg-21.0%
4/20 水 0.0       7:40起床。23:30帰宅。
59.4kg-21.5%
4/21 木 0.0       7:20起床。24:15帰宅。
59.8kg-22.0%
4/22 金 0.0       6:00起床。24:45帰宅。
59.8kg-21.5%
4/23 土 0.0       家のことを済ませる。
59.4kg-22.0%
4/24 日 0.0       所用を済ませる。
59.7kg-21.5%
4/25 月 0.0       7:10起床。24:45帰宅。
59.6kg-21.5%
4/26 火 0.0       7:10起床。24:45帰宅。
59.5kg-21.0%
4/27 水 0.0       7:40起床。24:45帰宅。
59.8kg-22.0%
4/28 木 0.0       6:00起床。24:30帰宅。
58.3kg-22.0%
4/29 金 0.0       荷物届く。
58.9kg-21.5%
4/30 土 4.0   jog
 31分
 義兄が来訪。久々にゆっくり走る。
58.8kg-21.5%
【4月平均：59.5kg（-1.2） 21.5%（-0.4）】
走行距離
  15.0