2022／01

月日

 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 5.0   jog
 33分
 朝、叔父・妻と檜原村を初走り。午後は実家へ。ニューイヤー駅伝でのHondaの優勝に歓喜。
1/02 日 5.0   jog
 33分
 箱根駅伝往路を観た後、自宅へ。夕方に軽く走る。
1/03 月 6.0   jog
 38分
 箱根駅伝復路を観た後、軽く走る。夜から当直勤務で出勤。
62.7kg-22.5%
1/04 火 0.0       朝から緊急地震速報が流れて焦る。当直後、そのまま通常勤務。21:30帰宅。
1/05 水 0.0       6:50起床。24:50帰宅。
62.4kg-22.0%
1/06 木 0.0       7:00起床。24:15帰宅。
62.2kg-22.0%
1/07 金 0.0       6:30起床。22:00帰宅。
62.1kg-22.5%
1/08 土 4.0   jog
 29分
 近所を走るも凍っている箇所も多く、手短に切り上げ。
1/09 日 0.0       母親の古稀祝い。
61.1kg-22.5%
1/10 月 10.0   jog
 70分
 諸々手続を行いつつ、ランも実施。
61.4kg-22.5%
1/11 火 0.0       5:30起床。24:45帰宅。
61.3kg-23.0%
1/12 水 0.0       7:00起床。25:30帰宅。
61.7kg-22.5%
1/13 木 0.0       7:00起床。24:45帰宅。
61.4kg-22.5%
1/14 金 0.0       7:00起床。24:45帰宅。
61.0kg-23.0%
1/15 土 10.0   jog
 64分
 日中にランを実施。割と早めのペースで走ることができた。
60.8kg-21.5%
1/16 日 10.0   jog
 74分
 新コースを探索。ペースはゆっくりめに。
61.4kg-22.5%
1/17 月 0.0       7:00起床。24:30帰宅。
61.3kg-22.5%
1/18 火 0.0       7:10起床。24:30帰宅。
61.1kg-21.5%
1/19 水 0.0       7:15起床。午後は途中から休暇を取得し、交際スタートの場となった恵比寿の店で３周年記念。
60.7kg-20.0%
1/20 木 0.0       6:50起床。24:30帰宅。
61.1kg-22.0%
1/21 金 0.0       7:10起床。24:00帰宅。
60.5kg-22.5%
1/22 土 12.0   jog
 82分
 井の頭公園往復も含めたコースで実施。
60.8kg-22.5%
1/23 日 11.0   jog
 73分
 砧公園往復も含めたコースで実施。
60.5kg-22.0%
1/24 月 0.0       6:50起床。24:30帰宅。
60.7kg-21.0%
1/25 火 0.0       6:50起床。24:30帰宅。
61.1kg-22.0%
1/26 水 0.0       7:10起床。テレワーク実施。
61.2kg-22.5%
1/27 木 0.0       6:00起床。24:00帰宅。
60.9kg-22.0%
1/28 金 0.0       6:40起床。24:30帰宅。
60.9kg-22.0%
1/29 土 9.0   jog
 60分
 久我山〜八幡山〜芦花公園。１時間のんびり走った。
60.3kg-21.5%
1/30 日 12.0   jog
 81分
 井の頭公園往復も含めたコースで実施。終盤、空腹に見舞われて力が入らなくなった。
60.8kg-22.0%
1/31 月 0.0       6:00起床。循環器等検診。24:00帰宅。
60.6kg-21.5%
【1月平均：61.1kg（+0.5） 22.0%（+0.3）】
走行距離
  94.0