2021／12

月日

 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 0.0       7:10起床。時間休を取得して18:45帰宅。
60.5kg-21.5%
12/02 木 0.0       7:00起床。24:15帰宅。
60.3kg-23.0%
12/03 金 0.0       7:00起床。24:45帰宅。
60.5kg-22.5%
12/04 土 0.0       時計点検。高校陸上部後輩とランチ。
12/05 日 4.0   jog
 26分
 ふるさと納税手続を実施。夜に軽く走る。
12/06 月 0.0       6:20起床。24:30帰宅。
60.2kg-22.5%
12/07 火 0.0       7:00起床。24:30帰宅。
60.3kg-22.5%
12/08 水 0.0       7:00起床。24:15帰宅。
60.8kg-22.5%
12/09 木 0.0       7:00起床。24:45帰宅。
60.0kg-22.0%
12/10 金 12.0   jog
 66分
 7:00起床。帰宅ランを実施。24:00帰宅。
60.5kg-21.5%
12/11 土 0.0       高校陸上部メンバーと会食兼妻を紹介。
59.2kg-21.5%
12/12 日 0.0       諸々手続を実施。
12/13 月 0.0       7:10起床。24:30帰宅。
60.7kg-20.0%
12/14 火 0.0       6:50起床。24:15帰宅。
60.8kg-20.0%
12/15 水 0.0       7:10起床。24:45帰宅。
60.9kg-20.5%
12/16 木 12.0   jog
 67分
 6:30起床。通勤ランを実施。24:45帰宅。
12/17 金 0.0       6:30起床。26:00帰宅。
59.9kg-21.0%
12/18 土 0.0       親族挨拶回り等開始。まずは大阪へ。
12/19 日 0.0       大阪〜神戸
12/20 月 0.0       特別休暇（神戸）
12/21 火 0.0       特別休暇（神戸〜鹿児島）
12/22 水 0.0       特別休暇（鹿児島）
12/23 木 0.0       特別休暇（鹿児島）
12/24 金 4.0   jog
 28分
 特別休暇（東京で過ごす）
62.0kg-22.5%
12/25 土 0.0       京都へ移動。
12/26 日 0.0       全国高校駅伝応援。夜に帰京。
12/27 月 5.0   jog
 29分
 7:00起床。17:45テレワーク終了。夜に走る。
61.8kg-23.0%
12/28 火 0.0       6:30起床。21:00帰宅。仕事納め。
61.1kg-22.5%
12/29 水 5.0   jog
 37分
 大掃除等実施。夕方に軽く走る。
60.9kg-20.5%
12/30 木 8.0   jog
 60分
 大掃除等実施。夕方に軽く走る。
12/31 金 4.0   jog
 30分
 檜原村（妻の祖父母への挨拶）へ。出発前に軽く走る。
【12月平均：60.6kg（+0.3） 21.7%（±0.0）】
走行距離
  54.0