2021／10

月日

 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0       休暇取得。午前中は家の整理等。昼過ぎに両親の車に拾ってもらい、ホテルへ。夕飯は地下の東京吉兆で両親と食事。部屋でスピーチの復習、余興の準備を実施。司会者の方（プロの司会者で高校陸上部の先輩であり、箱根駅伝優勝メンバーでもあります）と電話で話をしつつ、24時前には就寝。
59.8kg-21.5%
10/02 土 0.0       6:00起床。挙式・披露宴。終わってみるとあっという間でした。余興もスピーチも幸い大きなミスなくやりきることができました。
58.9kg-？（ホテルの体重計で体脂肪率を測定できず）
10/03 日 0.0       ホテル滞在最終日。じ後の整理をしていて、式が終わってしまったという実感が……。
10/04 月 0.0       7:00起床。24:35帰宅。
59.8kg-20.5%
10/05 火 0.0       7:00起床。24:00帰宅。
59.5kg-19.5%
10/06 水 0.0       7:00起床。24:30帰宅。
59.6kg-20.5%
10/07 木 0.0       7:00起床。22:00帰宅。
59.7kg-21.0%
10/08 金 0.0       6:00起床。24:30帰宅。
59.3kg-21.5%
10/09 土 4.0   jog
 24分
 再始動。夕方に軽く走る。
60.0kg-21.0%
10/10 日 4.0   jog
 30分
 英検準１級受験。夜に軽く走る。
59.9kg-20.0%
10/11 月 4.0   jog
 29分
 5:30起床。朝軽く走る。23:00帰宅。
59.3kg-21.0%
10/12 火 0.0       6:30起床。24:30帰宅。
59.7kg-20.0%
10/13 水 0.0       6:00起床。23:45帰宅。
59.8kg-21.0%
10/14 木 0.0       6:00起床。テレワーク対応。
59.8kg-20.5%
10/15 金 0.0       6:00起床。24:00帰宅。
59.1kg-22.0%
10/16 土 0.0       諸々の作業。
59.4kg-21.0%
10/17 日 4.0   jog
 30分
 諸々の作業。夕方に軽く走る。
59.9kg-20.5%
10/18 月 0.0       6:00起床。24:00帰宅。
59.8kg-21.5%
10/19 火 0.0       6:00起床。21:15帰宅。
59.8kg-21.5%
10/20 水 0.0       6:00起床。24:45帰宅。
60.1kg-21.5%
10/21 木 0.0       7:15起床。23:15帰宅。
59.0kg-21.0%
10/22 金 0.0       5:30起床。24:00帰宅。
59.4kg-21.5%
10/23 土 0.0       奥多摩にお出かけ。
60.2kg-20.5%
10/24 日 4.0   jog
 30分
 ＴＯＥＩＣ受験。夕方に軽く走る。
59.4kg-22.0%
10/25 月 0.0       7:00起床。24:30帰宅。
59.5kg-21.5%
10/26 火 0.0       6:50起床。24:45帰宅。
59.3kg-21.5%
10/27 水 0.0       7:15起床。テレワーク対応。
59.8kg-21.0%
10/28 木 0.0       6:00起床。24:00頃自席で就寝。
59.5kg-21.5%
10/29 金 0.0       5:00起床。24:00帰宅。
10/30 土 0.0       東京都高校駅伝の応援。大会新でめでたく２４回目の優勝。女子も８位入賞で嬉しかった。
60.1kg-19.5%
10/31 日 4.0   jog
 29分
 夕方に軽く走る。
60.4kg-23.5%
【10月平均：59.6kg（-0.3） 21.0%（+0.8）】
走行距離
  24.0