2021／08

月日

 距離 内容 タイム メモ
8/01 日 4.0   jog
 28分
 諸々の作業（つづき）。ランも軽く実施。
60.9kg-20.0%
8/02 月 3.0   jog
 23分
 7:00起床。テレワーク日。昼休みに少しだけ走ってみた。腹筋実施連続100日。
60.9kg-22.0%
8/03 火 0.0       7:00起床。24:30帰宅。
60.6kg-22.5%
8/04 水 4.0   jog
 28分
 7:00起床。テレワーク日。夜に軽く走る。
60.4kg-22.0%
8/05 木 0.0       7:00起床。26:15帰宅。
8/06 金 0.0       6:30起床。21:30帰宅。
59.5kg-22.0%
8/07 土 0.0       ワンポイントセミナー＋試食会
59.3kg-20.5%
8/08 日 0.0       第２回打ち合わせ
60.3kg-20.5%
8/09 月 6.0   jog
 46分
 公園内を軽く走る。
60.1kg-21.0%
8/10 火 0.0       6:30起床。24:30帰宅。
59.9kg-22.0%
8/11 水 0.0       7:00起床。21:00帰宅。
60.0kg-22.0%
8/12 木 0.0       2:30起床。24:30帰宅。
60.6kg-21.0%
8/13 金 0.0       6:00起床。23:30帰宅。
8/14 土 0.0       床屋で散髪。写真受取り。
8/15 日 0.0       衣裳合わせ。
60.5kg-21.5%
8/16 月 0.0       8:00起床。19:45帰宅。ワクチン接種１回目（妻）。
60.1kg-21.5%
8/17 火 0.0       6:30起床。20:15帰宅。
60.6kg-22.5%
8/18 水 0.0       5:00起床。23:30帰宅。
60.2kg-21.0%
8/19 木 0.0       6:00起床。24:55帰宅。
60.6kg-20.5%
8/20 金 0.0       6:30起床。24:30帰宅。
59.9kg-21.0%
8/21 土 9.0   jog
 60分
 ゆっくりながらなんとか１時間走る。
59.6kg-21.5%
8/22 日 4.0   jog
 26分
 諸々の作業を実施しつつ、合間に少し走る。
58.7kg-19.0%
8/23 月 0.0       6:00起床。24:30帰宅。
59.6kg-22.0%
8/24 火 0.0       5:00起床。24:15帰宅。
60.3kg-20.0%
8/25 水 0.0       6:30起床。24:00帰宅。
60.4kg-21.5%
8/26 木 0.0       6:00起床。24:45帰宅。
60.1kg-21.5%
8/27 金 4.0   jog
 24分
 年次休暇取得。昼前に少し走り、午後はワクチン接種１回目。
59.9kg-21.0%
8/28 土 0.0       いろいろ作業。
59.2kg-19.5%
8/29 日 4.0   jog
 30分
 オンライン講座受講。ランは軽く。
59.8kg-21.5%
8/30 月 0.0       6:30起床。23:15帰宅。
60.8kg-21.5%
8/31 火 0.0       5:00起床。24:00帰宅。
60.5kg-21.0%
【8月平均：60.1kg（-0.3） 21.1%（-0.4）】
走行距離
  38.0