月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 土 | 6.0 | jog |
40分 |
午前中に軽く。 60.4kg-19.5% |
| 5/02 | 日 | 12.0 | ①jog ②jog |
①51分 ②30分 |
①午前中に軽く。 ②奇跡の二部練。しかし、脚に力が入らない状態であった……。 59.8kg-19.5% |
| 5/03 | 月 | 21.0 | 山手線半周jog |
136分 |
ゆっくり山手線半周jog。 10:20 新宿～10:30 代々木～10:50 原宿～11:02 渋谷～11:19 恵比寿～11:50 目黒～12:01 五反田～12:11 大崎～12:33 品川～12:45 高輪ゲートウェイ～13:00 田町～13:20 浜松町～13:37 新橋～13:53 有楽町～14:01 東京～14:14 神田～14:38 秋葉原 序盤は脚が重かったものの、走って行くうちにあまり気にならなくなり、浜松町を過ぎるあたりから脚が軽く、動くようになってきた（もちろん、疲れは溜まっていた）。気持ちよく終わったものの、久々の20km超えで、帰宅後はグッスリ眠りについた。 60.7kg-22.0% |
| 5/04 | 火 | 5.0 | jog |
38分 |
疲労抜き。 60.1kg-22.0% |
| 5/05 | 水 | 0.0 | 完全休養。 |
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| 5/06 | 木 | 11.0 | jog |
67分 |
年次休暇を取得。家～済美山のトラック往復＋トラックを１周。久し振りにトラックを走った。 61.1kg-22.0% |
| 5/07 | 金 | 0.0 | 7:45起床。24:00帰宅。 61.0kg-20.5% |
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| 5/08 | 土 | 6.0 | jog |
44分 |
夕方に軽く。 61.1kg-20.5% |
| 5/09 | 日 | 5.0 | jog |
33分 |
夕方に軽く。少しずつでもコツコツ走ってきているので、身体が動くようになってきた気がする。 60.3kg-22.5% |
| 5/10 | 月 | 0.0 | 7:00起床。24:30帰宅。 60.4kg-23.0% |
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| 5/11 | 火 | 0.0 | 7:00起床。24:30帰宅。 60.4kg-21.5% |
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| 5/12 | 水 | 0.0 | 5:30起床。22:45帰宅。 60.8kg-21.5% |
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| 5/13 | 木 | 0.0 | 7:10起床。24:00帰宅。 60.8kg-21.5% |
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| 5/14 | 金 | 0.0 | 7:00起床。24:30帰宅。 60.6kg-20.5% |
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| 5/15 | 土 | 0.0 | ＭＴＧあり。 60.1kg-21.5% |
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| 5/16 | 日 | 8.0 | jog |
60分 |
夜に軽く。思いのほか、あっという間に1時間走ることができた。 59.9kg-21.5% |
| 5/17 | 月 | 0.0 | 7:00起床。24:30帰宅。 60.2kg-20.5% |
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| 5/18 | 火 | 0.0 | 7:00起床。24:30帰宅。 60.6kg-20.0% |
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| 5/19 | 水 | 0.0 | 7:40起床。22:15帰宅。 60.1kg-19.0% |
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| 5/20 | 木 | 0.0 | 7:10起床。25:00帰宅。 60.3kg-20.5% |
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| 5/21 | 金 | 0.0 | 7:15起床。24:00帰宅。 59.9kg-20.5% |
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| 5/22 | 土 | 4.0 | jog |
32分 |
夜に軽く。入籍して半年。 59.9kg-20.5% |
| 5/23 | 日 | 4.0 | jog |
28分 |
夜に軽く。 59.9kg-20.5% |
| 5/24 | 月 | 0.0 | 7:00起床。23:00帰宅。 59.6kg-21.0% |
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| 5/25 | 火 | 0.0 | 6:50起床。健康診断。23:00帰宅。 60.1kg-18.5% |
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| 5/26 | 水 | 0.0 | 7:00起床。24:30帰宅。 60.2kg-19.5% |
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| 5/27 | 木 | 0.0 | 7:00起床。21:45帰宅。 59.9kg-20.5% |
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| 5/28 | 金 | 0.0 | 6:30起床。24:15帰宅。 60.3kg-20.5% |
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| 5/29 | 土 | 0.0 | いろいろ手続。 60.2kg-20.5% |
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| 5/30 | 日 | 4.0 | jog |
27分 |
マンションの臨時総会。ランは夜に軽く。 60.3kg-21.0% |
| 5/31 | 月 | 0.0 | 7:15起床。24:15帰宅。 59.6kg-21.5% 【5月平均：60.2kg（-0.7） 20.8%（+0.5）】 |
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| 走行距離 | 86.0 |
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