月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 | 木 | 0.0 | 7:00起床。新しい部署での勤務開始。21:30帰宅。 |
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| 4/02 | 金 | 0.0 | 7:00起床。22:00帰宅。 |
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| 4/03 | 土 | 6.0 | jog |
45分 |
ご近所散策jog。昼は蕎麦。新しいベッドの調査。 |
| 4/04 | 日 | 3.0 | jog |
25分 |
スマホ機種変更。 61.0kg-21.0% |
| 4/05 | 月 | 0.0 | 7:30起床。21:45帰宅。 61.4kg-20.0% |
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| 4/06 | 火 | 4.0 | jog |
27分 |
5:45起床。朝ラン実施。23:45帰宅。 60.6kg-20.0% |
| 4/07 | 水 | 0.0 | 休暇取得。役所手続＋挨拶回り。 |
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| 4/08 | 木 | 3.0 | jog |
19分 |
6:00起床。朝ラン実施。23:15帰宅。 61.0kg-20.0% |
| 4/09 | 金 | 0.0 | 7:00起床。24:30帰宅。 61.0kg-20.0% |
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| 4/10 | 土 | 0.0 | ドーナツ屋を思い出す。夜は実家へ。 |
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| 4/11 | 日 | 10.0 | jog |
60分 |
両親が新居に来訪。ランは夕方に実施。 |
| 4/12 | 月 | 0.0 | 7:00起床。24:15帰宅。 60.6kg-21.5% |
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| 4/13 | 火 | 0.0 | 6:30起床。24:30帰宅。 61.3kg-19.5% |
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| 4/14 | 水 | 0.0 | 8:00起床。21:00帰宅。 61.6kg-20.0% |
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| 4/15 | 木 | 0.0 | 6:00起床。23:00帰宅。 60.6kg-20.0% |
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| 4/16 | 金 | 0.0 | 7:30起床。23:00帰宅。 60.9kg-19.5% |
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| 4/17 | 土 | 0.0 | ベッド等到着。消防設備点検。 |
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| 4/18 | 日 | 14.0 | jog |
71分 |
前の住居に置いていた自転車を新居まで移動（ラン＋自転車で）。 |
| 4/19 | 月 | 0.0 | 7:20起床。22:45帰宅。 60.9kg-21.0% |
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| 4/20 | 火 | 0.0 | 7:00起床。21:30帰宅。母校陸上部ホームページ開設20周年。 61.4kg-21.0% |
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| 4/21 | 水 | 0.0 | 7:00起床。22:30帰宅。 60.9kg-21.0% |
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| 4/22 | 木 | 0.0 | 6:30起床。23:00帰宅。 60.8kg-20.5% |
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| 4/23 | 金 | 0.0 | 7:00起床。23:45帰宅。 60.9kg-21.0% |
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| 4/24 | 土 | 3.0 | jog |
20分 |
家の作業等。ランは昼に軽く。 |
| 4/25 | 日 | 6.0 | jog |
43分 |
家の作業等。ランは夕方に軽く。 腹筋開始。 |
| 4/26 | 月 | 0.0 | 7:00起床。22:00帰宅。 61.4kg-21.0% |
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| 4/27 | 火 | 0.0 | 6:30起床。24:00帰宅。 61.1kg-21.0% |
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| 4/28 | 水 | 0.0 | 5:30起床。23:00帰宅。 60.6kg-20.5% |
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| 4/29 | 木 | 0.0 | 所用を済ませる。 60.4kg-19.0% |
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| 4/30 | 金 | 0.0 | 6:30起床。23:00帰宅。 61.0kg-20.0% 【4月平均：60.9kg（+0.8） 20.3%（-0.3）】 |
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| 走行距離 | 49.0 |
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