2021／01

月日

 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 6.0   jog
 31分
 地元の元旦マラソンが昨年で終了したため、ニューイヤー駅伝をテレビ観戦。ランは夜に実施。
60.6kg-21.0%
1/02 土 5.0   jog
 25分
 箱根駅伝往路をテレビ観戦。夕方に出勤あり。ランは夜に実施。
60.7kg-22.0%　腹筋150、背筋50
1/03 日 0.0       最後の休日。箱根駅伝復路をテレビ観戦しつつ、身体を休める。
60.6kg-20.0%
1/04 月 0.0       6:30起床。24:15帰宅。
61.4kg-20.0%
1/05 火 0.0       5:30起床。24:00帰宅。
60.3kg-21.5%
1/06 水 0.0       7:30起床。24:30帰宅。
60.1kg-20.5%
1/07 木 0.0       6:00起床。24:30帰宅。恩人の訃報あり。
60.2kg-20.0%
1/08 金 0.0       6:00起床。25:00帰宅。
59.9kg-20.0%
1/09 土 0.0       お通夜参列。
59.3kg-20.5%
1/10 日 0.0       告別式参列。その後、職場へ。25:15帰宅。
1/11 月 0.0       6:30起床。25:15帰宅。
1/12 火 0.0       7:30起床。26:00帰宅。
59.5kg-20.5%
1/13 水 0.0       8:00起床。在宅勤務。
58.8kg-20.5%
1/14 木 0.0       7:00起床。28:00帰宅。
59.3kg-19.0%
1/15 金 0.0       8:00起床。在宅勤務。
1/16 土 0.0       朝から作業。
1/17 日 0.0       朝から作業。
59.6kg-20.5%
1/18 月 0.0       6:00起床。29:30帰宅。
59.8kg-20.0%
1/19 火 0.0       9:00起床。在宅勤務。
59.0kg-20.5%
1/20 水 0.0       7:00起床。29:00帰宅。
59.3kg-19.5%
1/21 木 0.0       8:20起床。在宅勤務。
58.7kg-20.0%
1/22 金 0.0       5:30起床。28:15帰宅。
58.9kg-20.0%
1/23 土 5.0   jog
 27分
 厄払い（後厄）。雨の中、久々に走る。
59.0kg-18.5%
1/24 日 6.0   jog
 42分
 朝から作業。夕方に皇居1周ラン。
1/25 月 0.0       8:20起床。在宅勤務。
59.4kg-21.0%
1/26 火 0.0       5:30起床。29:00帰宅。
60.0kg-21.5%
1/27 水 0.0       8:30起床。在宅勤務。
59.1kg-20.5%
1/28 木 0.0       5:45起床。30:00帰宅。
59.0kg-20.0%
1/29 金 0.0       8:20起床。在宅勤務。
1/30 土 0.0       待機しつつも休養。
59.2kg-20.5%
1/31 日 5.0   jog
 31分
 気分転換に走る。
58.7kg-20.0%
【1月平均：59.6kg（-0.3） 20.3%（+0.1）】
走行距離
  27.0