2020／09

月日

 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 0.0       5:00起床。「防災の日」総合防災訓練。
9/02 水 0.0       3:30起床。4:30発で羽田空港へ。沖縄入り。
60.1kg-20.0%
9/03 木 0.0       沖縄対応。
9/04 金 0.0       21:30羽田空港着。そのまま直帰。
9/05 土 0.0       一瞬、出勤あり。
9/06 日 0.0       22:00から出勤。夜通し台風第10号対応。
60.5kg-20.5%
9/07 月 0.0       前日夜からそのまま勤務。22:30帰宅。
9/08 火 0.0       8:00起床。22:15帰宅。
61.2kg-20.5%
9/09 水 0.0       6:00起床。23:30帰宅。
61.2kg-19.0%
9/10 木 0.0       7:00起床。23:30帰宅。
61.3kg-20.5%
9/11 金 0.0       7:00起床。22:00帰宅。
61.2kg-20.5%
9/12 土 4.0   jog
 26分
 出勤日。夜、久しぶりに軽く走る。身体重し。
61.6kg-19.5%
9/13 日 5.0   jog
 35分
 一瞬、出勤あり。夜に再び軽く走る。
61.0kg-21.0%
9/14 月 0.0       6:00起床。23:30帰宅。
61.6kg-21.0%
9/15 火 0.0       6:00起床。23:00帰宅。
62.0kg-21.0%
9/16 水 0.0       6:30起床。22:00帰宅。
61.8kg-21.0%
9/17 木 7.0   jog
 44分
 夏季特別休暇。
61.3kg-18.0%
9/18 金 0.0       夏季特別休暇。
9/19 土 7.0   jog
 51分
 皇居1周。
62.0kg-19.0%
9/20 日 5.0   jog
 32分
 夜に軽く。だいぶ涼しくなってきた。
9/21 月 0.0       待機日。
61.9kg-21.0%
9/22 火 0.0       待機日。
61.9kg-21.0%
9/23 水 0.0       6:00起床。22:15帰宅。
9/24 木 0.0       5:55起床。24:00帰宅。
61.2kg-21.5%
9/25 金 0.0       7:20起床。24:00帰宅。
62.4kg-20.5%
9/26 土 11.0   jog
 81分
 久々の皇居2周。
9/27 日 7.0   jog
 43分
 しっかり連続で練習。
61.2kg-21.0%
9/28 月 0.0       6:30起床。22:30帰宅。
61.3kg-21.0%
9/29 火 0.0       7:00起床。23:00帰宅。
62.3kg-22.0%
9/30 水 0.0       7:00起床。23:15帰宅。
61.6kg-21.5%
【9月平均：61.4kg（ 1.2） 20.5%（ 0.3）】
走行距離
  46.0