2020／06

月日

 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 7.0   jog
 44分
 5:00起床。朝ラン実施。24:15帰宅。
58.2kg-18.0%
6/02 火 0.0       7:00起床。28:30帰宅。
59.7kg-18.0%
6/03 水 0.0       8:00起床。28:00帰宅。
60.0kg-20.0%
6/04 木 16.0   jog
 107分
 年次休暇を取得。ランは皇居3周。
6/05 金 0.0       7:30起床。24:45帰宅。
59.4kg-19.0%
6/06 土 0.0       職場へ。
6/07 日 0.0       休み。
6/08 月 0.0       6:00起床。27:30帰宅。
60.1kg-19.5%
6/09 火 0.0       7:30起床。23:45帰宅。
6/10 水 0.0       7:15起床。27:00帰宅。
60.4kg-19.5%
6/11 木 0.0       7:20起床。28:45帰宅。
60.0kg-19.0%
6/12 金 0.0       7:30起床。25:15帰宅。
6/13 土 0.0       休み。
59.4kg-18.0%
6/14 日 11.0   jog
 77分
 皇居2周ラン。
60.3kg-17.5%
6/15 月 7.0   jog
 42分
 5:00起床。朝ラン実施。27:00帰宅。
58.9kg-16.5%
6/16 火 0.0       7:20起床。19:45帰宅。珍しく早めの帰宅。
6/17 水 0.0       7:20起床。26:15帰宅。
59.4kg-20.0%
6/18 木 0.0       7:20起床。26:45帰宅。
60.0kg-19.5%
6/19 金 0.0       7:30起床。27:00帰宅。
60.1kg-20.0%
6/20 土 5.0   jog
 24分
 休み。少々走る。
59.4kg-19.0%
6/21 日 10.0   jpg
 64分
 休み。多少走る。
6/22 月 5.0   jog
 30分
 5:00起床。朝ラン実施。26:15帰宅。
59.1kg-19.0%
6/23 火 0.0       7:00起床。25:00帰宅。
60.4kg-18.5%
6/24 水 0.0       7:15起床。26:45帰宅。
60.5kg-20.0%
6/25 木 0.0       7:30起床。23:45帰宅。
59.9kg-20.0%
6/26 金 0.0       6:00起床。24:00帰宅。
60.2kg-19.5%
6/27 土 7.0   jog
 46分
 職場で作業後、皇居1周を軽く。
60.1kg-17.5%
6/28 日 6.0   jog
 44分
 つくばで重要なイベントあり。夜にゆっくり皇居1周。
59.4kg-19.0%
6/29 月 0.0       6:30起床。26:15帰宅。
59.9kg-20.0%
6/30 火 0.0       7:15起床。25:15帰宅。
60.4kg-20.0%
【6月平均：59.7kg( 0.4)　19.0%( 0.6）】
走行距離
  74.0