月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 金 | 0.0 | 6:30起床。28:15帰宅。 59.5kg-20.0% |
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| 5/02 | 土 | 6.0 | jog |
29分 |
休日。ランはキロ5分くらいで。 |
| 5/03 | 日 | 0.0 | 昼前に登庁。23:00帰宅。 58.4kg-19.5% |
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| 5/04 | 月 | 0.0 | 昼前に登庁。24:00帰宅。 59.8kg-17.0% |
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| 5/05 | 火 | 5.0 | jog |
33分 |
休日。ランはキロ7分切りくらいで。 60.2kg-18.5% |
| 5/06 | 水 | 0.0 | 休日。死んだように眠る。 |
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| 5/07 | 木 | 0.0 | 6:45起床。27:45帰宅。 59.1kg-20.0% |
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| 5/08 | 金 | 0.0 | 7:30起床。26:30帰宅。 59.6kg-19.5% |
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| 5/09 | 土 | 0.0 | 朝から登庁。23:30帰宅。 |
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| 5/10 | 日 | 5.0 | jog |
35分 |
休日。ランはキロ7分くらいで。 59.4kg-17.5% |
| 5/11 | 月 | 0.0 | 5:30起床。27:30帰宅。 59.4kg-19.0% |
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| 5/12 | 火 | 0.0 | 7:10起床。26:30帰宅。 59.5kg-19.0% |
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| 5/13 | 水 | 0.0 | 7:10起床。27:15帰宅。 |
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| 5/14 | 木 | 0.0 | 7:00起床。24:45帰宅。 59.0kg-20.0% |
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| 5/15 | 金 | 0.0 | 7:00起床。29:15帰宅。 59.3kg-17.0% |
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| 5/16 | 土 | 0.0 | 休日。死んだように眠る。 58.9kg-17.0% |
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| 5/17 | 日 | 8.0 | jog |
47分 |
休日。皇居1周＋αを走った。 58.0kg-15.5% |
| 5/18 | 月 | 0.0 | 5:00起床。27:15帰宅。 58.4kg-18.0% |
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| 5/19 | 火 | 0.0 | 6:45起床。29:00帰宅。 59.7kg-18.0% |
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| 5/20 | 水 | 0.0 | 7:00起床。半日出張あり。24:00帰宅。 |
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| 5/21 | 木 | 0.0 | 6:45起床。26:45帰宅。 |
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| 5/22 | 金 | 0.0 | 6:45起床。26:00帰宅。 |
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| 5/23 | 土 | 0.0 | 休日。死んだように眠る。 |
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| 5/24 | 日 | 4.0 | jog |
22分 |
ランは軽く。昼前に登庁。 58.9kg-16.5% |
| 5/25 | 月 | 0.0 | 6:00起床。24:15帰宅。 59.4kg-19.0% |
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| 5/26 | 火 | 0.0 | 7:00起床。26:15帰宅。 59.6kg-19.0% |
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| 5/27 | 水 | 0.0 | 6:50起床。25:30帰宅。 59.6kg-19.0% |
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| 5/28 | 木 | 0.0 | 7:10起床。25:30帰宅。 59.6kg-19.0% |
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| 5/29 | 金 | 0.0 | 7:10起床。22:45帰宅。 |
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| 5/30 | 土 | 0.0 | 休日。死んだように眠る。 |
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| 5/31 | 日 | 11.0 | jog |
73分 |
休日。長めのラン。 【5月平均：59.3kg(-0.0) 18.4%( 0.3）】 |
| 走行距離 | 39.0 |
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