月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 | 日 | 0.0 | 5:30起床。朝から出勤。26:15帰宅。 60.5kg-19.0% |
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| 3/02 | 月 | 0.0 | 8:00起床。25:45帰宅。 60.4kg-19.5% |
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| 3/03 | 火 | 0.0 | 8:00起床。22:30帰宅。 59.8kg-20.0% |
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| 3/04 | 水 | 0.0 | 6:30起床。28:45帰宅。 60.3kg-19.5% |
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| 3/05 | 木 | 0.0 | 8:00起床。23:15帰宅。 60.2kg-20.0% |
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| 3/06 | 金 | 0.0 | 7:30起床。26:30帰宅。 60.2kg-19.0% |
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| 3/07 | 土 | 5.0 | jog |
40分 |
昼頃から出勤。夜に約1ヶ月ぶりのラン。身体重い。 60.9kg-17.0% |
| 3/08 | 日 | 7.0 | jog |
45分 |
皇居1周ラン。相変わらず重い。 59.8kg-20.0% |
| 3/09 | 月 | 0.0 | 8:00起床。29:15帰宅。 |
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| 3/10 | 火 | 0.0 | 9:00起床。時差出勤を実施。22:15帰宅。 59.7kg-18.5% |
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| 3/11 | 水 | 0.0 | 6:30起床。 60.2kg-19.5% |
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| 3/12 | 木 | 0.0 | 8:00起床。深夜に地震あり。28:30帰宅。 60.0kg-19.5% |
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| 3/13 | 金 | 0.0 | 7:30起床。24:45帰宅。 59.9kg-19.0% |
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| 3/14 | 土 | 0.0 | 休息日。 59.8kg-19.0% |
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| 3/15 | 日 | 12.0 | jog |
71分 |
久々に皇居2周ラン。 58.6kg-16.5% |
| 3/16 | 月 | 0.0 | 25:45帰宅。 59.8kg-20.5% |
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| 3/17 | 火 | 0.0 | 8:15起床。28:45帰宅。 59.7kg-19.5% |
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| 3/18 | 水 | 0.0 | 8:15起床。25:00帰宅。 59.7kg-20.0% |
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| 3/19 | 木 | 0.0 | 23:30帰宅。 60.2kg-19.5% |
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| 3/20 | 金 | 0.0 | 休日。 |
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| 3/21 | 土 | 0.0 | 朝から出勤。 |
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| 3/22 | 日 | 17.0 | jog |
97分 |
皇居3周 60.3kg-19.0% |
| 3/23 | 月 | 0.0 | 6:30起床。27:30帰宅。 60.0kg-20.0% |
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| 3/24 | 火 | 0.0 | 22:15帰宅。 60.2kg-19.5% |
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| 3/25 | 水 | 0.0 | 26:45帰宅。 60.8kg-19.5% |
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| 3/26 | 木 | 0.0 | 30:45帰宅。 |
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| 3/27 | 金 | 0.0 | 30:15帰宅。 59.7kg-19.5% |
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| 3/28 | 土 | 0.0 | 22:30帰宅。 59.3kg-19.0% |
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| 3/29 | 日 | 0.0 | 朝登庁。 |
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| 3/30 | 月 | 0.0 | 6:00起床。27:45帰宅。 60.4kg-18.0% |
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| 3/31 | 火 | 0.0 | 28:30帰宅。 【3月平均：60.0kg(-0.3) 19.2%(-0.3）】 |
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| 走行距離 | 41.0 |
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