2020／02

月日

 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 0.0       朝から晩まで職場で作業。走らず。
2/02 日 12.0   jog
 69分
 皇居2周。インターバルっぽく。
60.4kg-19.0%
2/03 月 0.0       7:00起床。26:15帰宅。走らず。
60.6kg-21.0%
2/04 火 0.0       7:00起床。24:15帰宅。走らず。
60.9kg-20.5%
2/05 水 0.0       8:15起床。29:00帰宅。走らず。
61.2kg-19.0%
2/06 木 0.0       8:15起床。25:45帰宅。走らず。
60.3kg-19.5%
2/07 金 0.0       8:00起床。25:00帰宅。走らず。
59.9kg-19.5%
2/08 土 5.0   jog
 31分
 朝から晩まで職場で作業。軽く走るもフラフラに。
61.4kg-19.5%
2/09 日 5.0   jog
 28分
 靴購入。ランは早めのペースで実施。
60.6kg-21.5%
2/10 月 7.0   jog＋刺激
 44分
 6:30起床。22:00帰宅。早めに帰宅し、皇居1周の1kmを使って刺激走。3分50秒でフラフラ。
61.0kg-21.0%
2/11 火 7.0   府中駅伝 2区4.1km
 16分31秒
 ほぼキロ4分ペースで行けるとは思わなかった。
60.1kg-21.0%
2/12 水 0.0       5:30起床。28:15帰宅。
60.1kg-19.5%
2/13 木 0.0       8:00起床。27:30帰宅。
61.1kg-18.0%
2/14 金 0.0       7:00起床。25:45帰宅。
60.2kg-19.0%
2/15 土 0.0       6:30起床。出勤日。25:30帰宅。
60.5kg-18.5%
2/16 日 0.0       疲弊。
59.3kg-19.0%
2/17 月 0.0       6:30起床。25:15帰宅。
59.4kg-20.0%
2/18 火 0.0       6:30起床。27:15帰宅。
60.2kg-20.0%
2/19 水 0.0       7:00起床。27:00帰宅。
2/20 木 0.0       7:15起床。19:30帰宅。サロマエントリー。
60.1kg-20.0%
2/21 金 0.0       6:30起床。27:00帰宅。
60.2kg-19.0%
2/22 土 0.0       昼前から4時間ほど出勤。
2/23 日 0.0       5:00起床。22:30帰宅。
60.1kg-19.0%
2/24 月 0.0       疲弊。
59.5kg-19.0%
2/25 火 0.0       8:00起床。23:45帰宅。
60.2kg-17.0%
2/26 水 0.0       8:00起床。25:15帰宅。
60.9kg-18.5%
2/27 木 0.0       6:30起床。
2/28 金 0.0       8:00起床。27:30帰宅。
59.6kg-20.0%
2/29 土 0.0       審判講習の資料受領。
61.2kg-20.0%
【2月平均：60.3kg(-1.3)　19.5%(-0.3）】
走行距離
  36.0