2020／01

月日

 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 13.0   jog
 88分
 地元の元旦マラソン最終回。運営終了後、選手として出ていた頃を思い出しながらコースをjogしたのが初走りに。
62.3kg-20.5%
1/02 木 5.0   jog
 35分
 待機当番の関係で朝には実家を出発して家へ。近所を軽くラン。
1/03 金 7.0   jog
 54分
 皇居1周を軽くラン。
61.8kg-20.5%
1/04 土 7.0   jog
 38分
 皇居1周を少し速いペースでラン。
61.3kg-20.0%
1/05 日 7.0   jog
 56分
 皇居1周を軽くラン。
61.2kg-20.5%
1/06 月 7.0   jog
 41分
 4:30起床。仕事始め。時間休を取得して新年会等。帰宅後、皇居1周を軽くラン。
61.6kg-20.5%
1/07 火 7.0   jog
 47分
 5:15起床。23:15帰宅。帰宅後、皇居1周を軽くラン。さすがに疲れが出てきた。
62.8kg-19.0%
1/08 水 0.0       8:10起床。22:45帰宅。走らず。
61.8kg-20.5%
1/09 木 0.0       7:15起床。26:30帰宅。走らず。
61.7kg-19.5%
1/10 金 0.0       8:15起床。22:30帰宅。沖サバの放映を観るも走らず。
1/11 土 11.0   jog
 76分
 皇居1周を軽くラン。帰りの1kmはwalkingで。
61.4kg-19.0%
1/12 日 7.0   jog
 44分
 出勤して作業後、職場近辺を軽くラン。
61.3kg-21.0%
1/13 月 11.0   jog
 60分
 少し感覚が戻ってきた？感じ。
61.4kg-19.0%
1/14 火 0.0       7:20起床。24:30帰宅。走らず。
61.4kg-20.5%
1/15 水 6.0   jog
 33分
 6:10起床。軽く朝ラン。23:30帰宅。
61.6kg-19.0%
1/16 木 0.0       7:40起床。23:00帰宅。走らず。
62.2kg-20.5%
1/17 金 0.0       8:00起床。27:15帰宅。走らず。
61.7kg-19.5%
1/18 土 0.0       通院等対応。
1/19 日 12.0   jog
 66分
 記念日。皇居2周を軽くラン。
60.6kg-19.0%
1/20 月 7.0   jog
 43分
 朝ラン。午後から出張で札幌へ。
60.3kg-20.0%
1/21 火 0.0       出張先の用務中、後ろ姿がテレビに映ってしまった。
1/22 水 0.0       7:30起床。25:30帰宅。走らず。
62.5kg-20.0%
1/23 木 0.0       8:10起床。24:00帰宅。走らず。
62.4kg-20.0%
1/24 金 0.0       8:00起床。執務室の配置換え。26:30帰宅。走らず。
61.0kg-21.5%
1/25 土 0.0       職場で作業あり。
62.0kg-19.5%
1/26 日 6.0   jog
 37分
 皇居1周。まずまずの動き。
61.2kg-19.0%
1/27 月 7.0   jog
 43分
 1:45起床。朝皇居1周。26:45帰宅。
61.7kg-19.5%
1/28 火 0.0       8:10起床。28:30帰宅。走らず。
61.4kg-19.0%
1/29 水 0.0       8:00起床。夜通し作業。そのまま引き続き勤務。
61.8kg-19.5%
1/30 木 0.0       引き続き勤務。昼休みに昼寝して、25:45帰宅。走らず。
1/31 金 0.0       8:00起床。26:30帰宅。走らず。
【1月平均：61.6kg(＋0.5)　19.8%(-0.2）】
走行距離
 120.0