2019／11

月日

 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 0.0       06:15起床。26:15帰宅。
11/02 土 0.0       午前中のみ出勤。午後は全国高校駅伝東京都代表選考会の応援へ。無事、優勝。
11/03 日 0.0       朝から出勤。26:15帰宅。
11/04 月 0.0       実家に用事あり。
11/05 火 0.0       06:00起床。26:45帰宅。
11/06 水 0.0       07:15起床。26:15帰宅。
11/07 木 0.0       06:30起床。27:15帰宅。
11/08 金 0.0       06:30起床。22:15帰宅。
11/09 土 0.0       朝から出勤。23:15帰宅。
11/10 日 0.0       休日。
11/11 月 0.0       07:15起床。27:45帰宅。
59.6kg-19.0%
11/12 火 0.0       06:30起床。28:45帰宅。
59.4kg-19.5%
11/13 水 5.0   jog
 25分
 強制休暇日。散髪。夜に走る。
11/14 木 0.0       07:00起床。29:15帰宅。
11/15 金 0.0       06:45起床。24:15帰宅。
11/16 土 0.0       休日。
11/17 日 0.0       朝から出勤。17:30帰宅。
11/18 月 0.0       06:45起床。夜通し作業。
11/19 火 0.0       前日から引き続き作業。19:45帰宅。
11/20 水 0.0       07:15起床。26:45帰宅。
11/21 木 0.0       07:15起床。24:00帰宅。
11/22 金 0.0       06:45起床。25:15帰宅。
11/23 土 0.0       親の古稀祝い等。つくばへ移動。
11/24 日 10.0   つくばマラソン10km
 49分23秒
 ホテルに前泊して出場。
11/25 月 0.0       所用あり。
11/26 火 0.0       07:00起床。25:15帰宅。
11/27 水 0.0       08:15起床。29:00帰宅。
11/28 木 0.0       06:45起床。25:00帰宅。
11/29 金 0.0       07:15起床。打ち上げあり。
11/30 土 0.0       午前中のみ出勤。13:45帰宅。
【11月平均：60.3kg(＋1.2)　19.0%(＋0.7)】
走行距離
  15.0